跑步完右腳腳板疼痛 - 路跑 Road Running

我已經很久沒運動 最近開始想用跑步來鍛鍊身體

也跑去買了雙慢跑鞋 asics的 GT-2140

作了約10分鐘暖身開始跑

但在跑不足一圈的時候 (約300公尺)

右腳腳底板內側就開始有疼痛的感覺




位置大概在右腳腳踝往下一點的地方

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-----------| 0 <=== 這是腳踝
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/ ______*__ <=== *這是疼痛處
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不過我就這樣邊走邊跑 跑完了3000

每當我覺得很疼的時候就用走的 但是這時候會覺得痛得踩不太下去

大概走了100M 疼痛稍微減緩 我就又繼續跑 一直這樣不斷循環

等到跑完 晚上回家洗澡的時候發現

疼痛處好像有腫起來

但是隔天睡覺醒來之後 就又一切正常

想請問 這會是什麼原因呢? 是熱身不夠嗎?


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