跑步前ㄧ天拉傷 - 路跑 Road Running

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By Kristin
at 2018-09-08T14:23

Table of Contents

大家好～

我是一個跑步新手
從一開始跑一點點距離就踹的人
慢慢練習後現在可以持續跑完3公里左右
為了給自己目標前進所以有報名路跑活動
雖然只是短短的3公里

明天要參加路跑了
前兩天練習也能在30分內跑完
但今天早上去游泳做操時重心不穩滑倒
當下覺得還好所以有游了約一小時
游完覺得左邊大腿有僵硬拉傷的感覺
沒有很痛但走的時候會覺得怪怪的
回家後一直冰敷休息有好一點點

請問這樣明天能跑步嗎～
我很想跑但怕跑了腿到時更痛
但沒跑又覺得好可惜啊
希望聽聽各位的意見，謝謝！

手機排版請見諒


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Tags: 路跑

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2018-09-10T01:53
雖然會覺得路跑機會很多不差這一次身體健康最重要 這樣也才能跑得久
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-09-11T13:22
但我懂因傷不能參加很失望的感覺 幫QQ
Noah avatar
By Noah
at 2018-09-13T00:52
還是可以去呀，就走完拿完賽禮就好
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-09-14T12:21
試試看就知道了
Freda avatar
By Freda
at 2018-09-15T23:51
3K快走是可以走完的，不過嚴重的話還是建議休息
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-09-17T11:21
謝謝各位的回覆！其實很想參加的～但有限制30分內跑完，怕自己用走的走不完…會思考要休息還是靠意志力的！
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-09-18T22:50
時間只是參考 晚回來的大多還是會發放的
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-09-20T10:20
建議你休息，路永遠都在
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-09-21T21:49
3k 30分內跑完只要1/3用跑的其餘用快走的應該可以達標但受傷還是休息為主
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-09-23T09:19
其實好想拿運動毛巾哦030
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-09-24T20:49
就慢跑然後走，走到覺得不行就休息吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-26T08:18
不要勉強也不要靠意志力，路永遠都在
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-09-27T19:48
好的！謝謝各位的意見：）
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-09-29T07:17
別跑了 沒必要
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-09-30T18:47
精工路跑嗎 明天也要跑 可是天氣...
Doris avatar
By Doris
at 2018-10-02T06:17
雨一直下～
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-10-03T17:46
我光熱身就3.2了…休息吧，沒差這一段啦，將來能持久最重要。
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-10-05T05:16
如果有繳錢就跑吧 免費就棄賽 身體最重要
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-10-06T16:45
跟你講，這邊很少人Po自己受傷的狀況。你自己評估。
Belly avatar
By Belly
at 2018-10-08T04:15
身體只有一個，比賽有很多場，你自己要評估適不適合。
Rae avatar
By Rae
at 2018-10-09T15:45
嗯嗯 早上起來覺得走的時候腿還是隱隱約約的僵硬感，決定好好休息，就像各位說的，機會還很多，路一直都在。
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-10-11T03:14
路跑一輩子都有，有差這幾次嗎？自己想想吧
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-10-12T14:44
我勸您休息,幾年前我也是比賽前一天下樓梯時沒踩好
Enid avatar
By Enid
at 2018-10-14T02:13
隔天跑到15公里時腳踝整個麻掉.休息了快一個月才好
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-10-15T13:43
還是休息比較妥當
John avatar
By John
at 2018-10-17T01:13
我人生第二次路跑早上起床大腿抽筋但走路沒問題還是去跑距離才1X所以還好

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By Zanna
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