跑步之後消失的體重 - 路跑 Road Running

我在運動之前量測體重含身上的衣服約為64Kg , 運動完之後量測可以到63~62

也是含身上的衣服 我流失的汗水大多數都在我的衣服, 我在運動完後消失

的那1Kg 是我的身體裡面的碳水化合物外加一點脂肪和水消失在空氣中嗎

是否我在運動之後 也要喝掉一公升的水補充

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