跑步5個月有感 - 路跑 Road Running

Jack avatar
By Jack
at 2015-10-06T10:32

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想當初五個月前, 小妹我是個從來不跑步的人
跑一公里都累的要命. 我是個肉腳
但就從一公里開始慢慢練, 然後三公里, 六公里
沒想到前幾天的高美濕地我居然可以跑完10公里 !
我自己都覺得太不可思議了!!
人生的第一個10公里阿! (淚)

跑過一次10公里後, 下次就會想報14公里的!

跑步真是會讓人很有鬥志的運動阿


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Tags: 路跑

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-10-11T08:10
加油
Delia avatar
By Delia
at 2015-10-14T15:37
讚~
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-10-17T23:03
推！加油~
Gary avatar
By Gary
at 2015-10-21T06:29
加油！！
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-10-24T13:56
可以考慮報半馬了 …………
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-10-27T21:22
直接報半馬
Connor avatar
By Connor
at 2015-10-31T04:48
只跑過10公里,就可以報半馬了?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-11-03T12:15
可以一口氣的跑完10公里 還不會太累就可以
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-11-06T19:41
大概14-16km可能會碰到一個牆 lsd練習幾次衝過去即可過了之後妳就是一個半馬跑者了！
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-11-10T03:08
可以啊～我跑過十二就去跑半馬。
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-11-13T10:34
那平常要先練ㄧ次21k嗎？還是15k以上..
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-11-16T18:00
練一兩次16km 你會比較有信心可以完賽
Isla avatar
By Isla
at 2015-11-20T01:27
跑過一次15k以上就可以了 妳要練到21k也可以啦...
Mason avatar
By Mason
at 2015-11-23T08:53
只是這樣就自己默默完成半馬了XD個人經驗是15k左右的門檻過了之後 之後跑到2xk都會很順利
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-11-26T16:19
wow 好哦 現在最長才跑過12kXD
Ida avatar
By Ida
at 2015-11-29T23:46
12-15關卡期
Carol avatar
By Carol
at 2015-12-03T07:12
加油啊 我跑過十公里後就衝半馬了XD 可以考慮一下
John avatar
By John
at 2015-12-06T14:38
我練習最多不超過11，不超過70分，已經跑過好幾場半馬了
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-12-09T22:05
現在你的關鍵除了體力，還有肌耐力，如果沒有同步進步，受傷了休養一個月以上，你的努力就白費了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-12-13T05:31
因此，每週二次重量訓練，每週末開始拉出LSD的距離，逐週依自身情況增加，賽前一週不跑LSD，從現在開始，3個月後應該有機會2.5小時內完成半馬
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-12-16T12:58
加油唷 我也是目前完成10km 年底挑戰臺北半馬
Carol avatar
By Carol
at 2015-12-19T20:24
請問LSD 是什意思?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-12-23T03:50
LSD=Long Slow Distance, 輕鬆跑長距離
Robert avatar
By Robert
at 2015-12-26T11:17
我LSD跑到21.5K才去報半馬，因為初半馬不想太崩潰+目標
Irma avatar
By Irma
at 2015-12-29T18:43
是2小時以內。結果初半馬1:58，賽後無鐵腿，休兩天恢復
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-01-02T02:09
如果純粹想完賽，可以一次跑完12K左右就可以跑半馬了
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-01-05T09:36
請問,LSD 是指說, 慢慢跑,中途都不能停下來的意思嗎?
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-01-08T17:02
中途停下來用走的也不行嗎?
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-01-12T00:28
可以吧 用8分速慢跑長距離 我會有點痛苦 XDDDDDD
Kama avatar
By Kama
at 2016-01-15T07:55
跑過10公里就可以挑戰12小時超馬了!!!
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-01-18T15:21
過程中最好是不要停，但後半段真的不行就快走吧~總之要達到設定之距離，如15K以上所以你可以從你個人最慢的速度開始嘗試
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-01-21T22:48
推
James avatar
By James
at 2016-01-25T06:14
推文很受用

版上有人收到京都馬拉松的通知了嗎？

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-10-06T10:13
版上有人收到京都馬拉松的通知了嗎？(覺得焦慮) -- Sent from my Android - ...

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Damian avatar
By Damian
at 2015-10-06T07:41
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Lauren avatar
By Lauren
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By Dora
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※ 引述《psychonline (jj)》之銘言： : 事情是發生在我哥身上，民國99年時，我哥因為情傷開始跑步， : 也因為跑步開始戒菸，一路從3k,9k,21k,42k，113k鐵人三項， : 一直到226K鐵人三項，中間還一度膝關節，韌帶受傷， : 我們家都覺得跑全馬就很多了，害怕他受傷， : 連FB ...

南投水里便宜住宿選擇

Ethan avatar
By Ethan
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各位板友大家好 小弟也參加過幾場半馬 深深覺得對跑者而言 跑名費、交通費、住宿費是一筆不少的支出 本著交朋友的心理 在南投水里整理了2個房間 分別是4人、6人房（可以住8個人） 住宿以人頭計 平日300、假日400 希望能為參加水里附近（集集、鹿谷、水里、信義、日月潭）賽事的跑者提供一個選擇 無法高級 但 ...