跑操場腳好酸 - 路跑 Road Running

我本來都習慣在重訓室跑跑步機

一個禮拜三到四次

一次30min 約5000-5500M (機器顯示的)不一定

跑完之後 基本上 除了有喘 腳不會很酸


這幾天開始跑操場

一次跑約8-10圈 速度大概 10km/h

不知道為什麼腳就很酸了

是因為跑跑步機習慣了嗎@@

然後今天又去跑 操場

跑到第五圈 脛骨前肌(應該是 我去查了一下)

莫名的酸 忍著繼續跑

第六圈 酸到不行 我覺得感覺像 穿拖鞋跑操場..

我明明就是穿跑鞋啊 囧

然後我就停了

請問一下 這是什麼問題嗎?

這是我第一次跑到那塊肌肉酸到要讓我停下來

之後我休息了幾分鐘 還是很痠 持續蠻久的..

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