跑操場太多圈結果腳酸… - 路跑 Road Running

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By Carolina Franco
at 2010-03-14T21:37

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最近練跑都是在200m操場跑圈圈
結果外腳(就是逆時針跑的時候的右腳)的小腿處越跑越酸
當開始酸的時候反方向跑也沒辦法調回來

有沒有人的類似的經驗??
這要怎麼處理
休息會好嗎

感謝~


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Tags: 路跑

All Comments

James avatar
By James
at 2010-03-15T16:39
要不要試著拉拉筋?
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-03-16T11:41
多休息幾天試試看~~~
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By Donna
at 2010-03-17T06:43
休息一定會好 也建議你最近跑都1/3逆時針 2/3順時針
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-03-18T01:45
總圈數的1/3 & 2/3 收操完也自己按摩會酸的地方
Isla avatar
By Isla
at 2010-03-18T20:47
之前也有這種問題 但最近好像姿勢修正到兩腳的疲累程度差不多了
Robert avatar
By Robert
at 2010-03-19T15:49
也許兩腳交替的過程 出力可以放鬆一點 儘量用大腿帶動
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By Edwina
at 2010-03-20T10:50
你可以選擇400M的場地!

2010墾丁全馬

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By Caitlin
at 2010-03-14T19:29
墾丁馬拉松是我第三個馬拉松,也是跑的最凶險的一個,之前的分享心得都是說不好跑, 前一天晚上住福安宮,結果是個大失策,剛好是天公生日,超級吵,應該找墾丁牌樓附近 住的,從墾丁牌樓到出發點鵝鑾鼻大概20幾分鐘,到的時候約5點,閒晃到6點開跑,前20 公里稍有起伏,天氣涼涼的很好跑,吹著海風在墾丁大街上跑,因為有一 ...

國道半馬男L1名

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By Erin
at 2010-03-14T18:57
回執單我已經收到了 可以直接面交 意者站內信 能配合我面交者優先 謝謝~~ - ...

2010墾丁半馬

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-03-14T17:35
沒有人打墾丁心得文耶... 怎麼那麼悲慘.... 想當初古都中午前就有了= = 這次墾丁是我的第二次半馬 上一次都兩年前了ˊˋ 最近又重新燃起對路跑的熱愛 繼古都10.4km稍微找回感覺後 墾丁馬拉松就毅然決然報了半馬 路線很單純 就是鵝鑾鼻往墾丁大街方向 過了墾丁大街再往前2k多 ...

八里左岸

John avatar
By John
at 2010-03-14T10:37
早上騎車去 小小迷路一下 XD 後來等紅路燈時看見有跑者也在等紅綠燈 就跟著他騎了 那邊停機車的格子都被汽車停了 = = 只好在兩台車間停機車了 到了會場人已經很多了 大概六點吧 把場地都看了一遍 知道等等要去哪裡拿餐盒 拿飲料 就去寄物了 去寄物的好像不多 可能蠻多都團體報名 所以有自己的帳篷 ...

2010八里左岸

Emma avatar
By Emma
at 2010-03-14T09:43
廁所很少 但附近的遮避物(一間間小房)很多 就在我選定好地點小解後 自以為聰明的同時 才看到原來一堆人都這樣 數量之多 前所未見 另外 誰知道那一間間小房間是幹啥用的 還有 肉綜都死結很難打開 不過拿到時還熱的很溫暖 - ...