跑操場太多圈結果腳酸… - 路跑 Road Running

By Carolina Franco
at 2010-03-14T21:37

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最近練跑都是在200m操場跑圈圈
結果外腳(就是逆時針跑的時候的右腳)的小腿處越跑越酸
當開始酸的時候反方向跑也沒辦法調回來

有沒有人的類似的經驗??
這要怎麼處理
休息會好嗎

感謝~

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Tags: 路跑

All Comments

By James
at 2010-03-15T16:39

要不要試著拉拉筋？

By Victoria
at 2010-03-16T11:41

多休息幾天試試看~~~

By Donna
at 2010-03-17T06:43

休息一定會好也建議你最近跑都1/3逆時針 2/3順時針

By Oliver
at 2010-03-18T01:45

總圈數的1/3 & 2/3 收操完也自己按摩會酸的地方

By Isla
at 2010-03-18T20:47

之前也有這種問題但最近好像姿勢修正到兩腳的疲累程度差不多了

By Robert
at 2010-03-19T15:49

也許兩腳交替的過程出力可以放鬆一點儘量用大腿帶動

By Edwina
at 2010-03-20T10:50

你可以選擇400M的場地!

2010墾丁全馬

By Caitlin
at 2010-03-14T19:29

墾丁馬拉松是我第三個馬拉松，也是跑的最凶險的一個，之前的分享心得都是說不好跑，前一天晚上住福安宮，結果是個大失策，剛好是天公生日，超級吵，應該找墾丁牌樓附近住的，從墾丁牌樓到出發點鵝鑾鼻大概20幾分鐘，到的時候約5點，閒晃到6點開跑，前20 公里稍有起伏，天氣涼涼的很好跑，吹著海風在墾丁大街上跑，因為有一 ...