跑很少還得足底筋膜炎這樣正常嗎？ - 路跑 Road Running

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By Genevieve
at 2015-09-25T06:57

Table of Contents

性別：男
身高：171
體重：69
每週跑步天數：1-2天
每次跑步距離or時間：3-5k
跑步地點/地面：pu
距離用餐時間:2.5小時後

是否有做暖身？暖身時間、方式？股四頭、股二頭、小腿伸展，繞膝蓋，然後快步走300m
在開始跑，全程15分上下

是否有做收操？收操時間、方式？基本上同運動前，有多做個動作（腳底板抵著牆拉小腿
肌）

疼痛部位？請形容一下您的疼痛？左腳足底筋膜炎（左腳有低足弓)
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ 無


我一直都是穿當兵公發的鞋子在跑，有時候穿outlet買的adidas跑步鞋跑，昨天看診時醫
生說我足弓低不要亂穿鞋子，難道鞋子真的也是造成足底筋膜炎的原因嗎？

Ps 我23歲，工作幾乎不用站，生活中很少有久站的情形

感謝各位

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Tags: 路跑

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-09-27T11:56
忘了說，我都跑約7-8分速
Robert avatar
By Robert
at 2015-09-29T16:55
當然目前不排除是「低足弓+亂穿鞋子」的問題
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-10-01T21:55
小白豹嗎......鞋子的確該檢討
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-10-04T02:54
要拉腳底的筋啊 跑前跑後要拉 無聊時拉一下
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-10-06T07:53
白豹我覺得可以
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-10-08T12:53
跑姿是主因之一，如果腳步聲音聽起來很沈，代表你沒有用肌肉緩衝
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-10-10T17:52
去推拿時師傅告訴我就是因為久坐才容易發生 屁股的筋脈都堵住了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-10-12T22:52
可以借問怎麼拉腳底的筋嗎QQ
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-10-15T03:51
足底筋膜炎是醫師診斷的結果嗎？
Tom avatar
By Tom
at 2015-10-17T08:50
回樓上，是的；我要求照x光，但是他說症狀很明顯不用照了；然後開消炎藥
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-10-19T13:50
非運動疲勞造成的足底筋膜炎,多為生活習慣的疲勞累積
Kama avatar
By Kama
at 2015-10-21T18:49
日常活動的鞋子可能就需要有支撐弓足的鞋墊,避免拖鞋、涼鞋
George avatar
By George
at 2015-10-23T23:48
適當的運動,讓筋膜得到更好的彈性, 倒能有改善
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-10-26T04:48
當然要先讓目前比較嚴重的發炎情形解決..
Annie avatar
By Annie
at 2015-10-28T09:47
足底筋膜炎是腳底哪個地方痛?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-10-30T14:46
紅線處 http://i.imgur.com/LsBzpzH.jpg
Noah avatar
By Noah
at 2015-11-01T19:46
腳底就 用腳趾頭剪刀石頭布 腳趾抓毛巾@@
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-11-04T00:45
有時候那邊會抽筋耶～

跑鞋特賣會(新店)

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-09-24T19:28
今天看到的...到10/4 營業時間：11：00至22：00 在新店區寶橋路家樂福旁.. Saucony索康尼、Mizuno美津濃、亞瑟士膠專利跑鞋限時特賣 3折起... 不知道有沒有好東西.. 我想找gt-2000 最近三重跟內湖的asics outlet都沒有gt-2000了.... - ...

陽明山越野路跑_人生首場路跑

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By Madame
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會一直滑下去磨到後腳跟的部份 要不斷去拉 不斷去拉... 目前穿nike的還是會滑 最多只能說頻率有低一點 有看到有一種有耳朵的 但那好醜 不喜歡=_= nike或ua有出比較不會滑的嗎? - ...

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at 2015-09-24T16:20
大家好，不好意思。 請問有人用過JVC HA-EB75新世代運動型防水耳掛式立體聲耳機 http://24h.pchome.com.tw/prod/DGAF39-A48060688?q=/S/DYAQ1E 或者 PHILIPS運動型耳塞式耳機 SHS3201 http://mall.pchome.co ...