跑完步小腿腫了一小塊 - 路跑 Road Running

Dinah avatar
By Dinah
at 2013-11-25T18:30

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各位好 小弟我剛剛去跑了5K

剛開始跑的時候

不知道是天氣太冷 還是別的原因

覺得膝蓋以下 緊緊的

說痛也還好 跑完回家後 發現 小腿側邊突起來一塊 如下圖

http://ppt.cc/YsXL

按壓都不會痛 軟軟的

有爬過文 是我水喝的不夠嗎? 還是熱身不完全?

最近才剛從 IT band 的地獄爬了起來 該不會又要進去了吧??

下圖是我這是跑的配速圖

http://ppt.cc/Kkc-

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被譽為神的男人 也只是活生生的中年人而已
By 城島俊也

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Tags: 路跑

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2013-11-29T01:57
如果按壓都沒有痛感, 可能考慮是靜脈區張,
Annie avatar
By Annie
at 2013-12-02T09:23
您可睡覺時把該腳抬高睡, 看會不會隔天消失
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-12-05T16:50
現在已經消蠻多的...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-12-09T00:17
我每次跑兩邊都有 比你的位置再低一點跑的比較快很容易就出現了 繼續跑會緊緊的
William avatar
By William
at 2013-12-12T07:44
但是休息大概不到30分鐘就消失了 我也不知道是什麼= =
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-12-15T15:10
晚上睡覺前 就已經不見了 但我今天跑又沒出現了
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-12-18T22:37
可能真的是跑太快吧

endomondo的路線可否分享在fb

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By Kristin
at 2013-11-25T16:42
借標題問一下 我用endomondo分享路線到fb 後來因為某些地方不滿意 而在FB的動態頁面把endomondo的動態刪除 打算重新分享一次 不料，後來再用endomondo要按分享的時候 卻跑出訊息說「這次鍛鍊已經分享了」 對endomondo來說，他應該以為我的facebook已經有這則動態，所以不 ...

給媽媽用的GPS手錶推薦？

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By Tracy
at 2013-11-25T16:01
我媽最近開始養成健走的習慣 一開始還好 後來越來越迷 早晚都要走好多次 最近她還說她想要記錄自己的運動量...整個到有點瘋狂... 所以打算買個GPS錶 身為一個胖肥宅 實在擠不出啥建議 只好到處爬爬文 看到蠻多網友推薦EPSON的鐵人腕式 整體看起來好像不錯 不知道有沒有人可以分享一下心得呢a ...

2013 花蓮太平洋縱谷馬拉松

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By Hazel
at 2013-11-25T12:53
剛收到信了~~~ (二) 前500名完成報名者贈送台開心農場紀念衫乙件 10501表示..... 不過免費還是蠻爽的啦... ※ 引述《NIKE12091018 (NIKE)》之銘言： : 2013 花蓮太平洋縱谷馬拉松 12/22 日 07:00 : 這個路跑也是在花蓮!!b ...

新竹足測的地方

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-11-25T12:39
請問各位知道新竹哪裡有做足測的地方嗎? 我朋友有點扁平足，常常挑不到舒服的鞋子，因此想找較專業有在做足測的店瞭解適合他的鞋子 請問各位知道新竹哪裡可以做足測的嗎?? - ...

鳳山跑三校今天報名

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By Isabella
at 2013-11-25T12:16
※ 引述《m6c04dk4 (飄婆難)》之銘言： : 今天中午12點開始報名 : 先附上報名網址 : http://www.ibodygo.com/web/online_reg/detail.asp?n=49 : 爬文看三校馬好像不錯 : 但這屆2014都沒看到板友再討論 : 不知道是不是大家忘記今天開始報名 ...