跑完不易流汗 不易散熱 臉會紅的體質 - 路跑 Road Running

Doris avatar
By Doris
at 2017-05-04T01:26

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各位好

我跑齡大約3年，一直以來都覺得夏天跑不動，夏天都晚上11點後才跑有時候還會覺得熱

之前跟跑友們對比，其他人流汗的量大概是我的3~6倍

別人手臂都一直滴了我還只是冒出一點水珠

衣服也不怎麼濕，跑完都懶得換XD


今天跑比較快，跑完後跟跑友對比發現自己臉超紅，但汗還是很少

到現在才發現我應該是不易流汗造成散熱不佳，難怪夏天太熱都會跑到頭熱到炸掉

想請問這個如何改善??多喝水或看中醫可以嗎?還是有什麼其他運動?

不然我夏天都無法參加馬拉松 四五月的如果太熱也會跑到一半棄賽...QQ

(因為夏天不能在北半球跑 所以今年報了黃金海岸半馬來試試XD)

謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2017-05-05T11:55
平常少吹點冷氣？多喝水~
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-05-06T22:24
應該是持續跑下去就會改善了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-05-08T08:54
有飛輪老師說是體質 我一開始也蠻介意的我夏天要跑3k 冬天要6k 才會有流汗不過我不會臉紅
Candice avatar
By Candice
at 2017-05-09T19:23
當兵的時候同梯的有位弟兄天生沒有汗腺,連汗都不流比你誇張
Dora avatar
By Dora
at 2017-05-11T05:52
連上幹部隨時注意他有沒有過熱 澆水喝水幫忙散熱
Edith avatar
By Edith
at 2017-05-12T16:22
繼續多跑就是, 我以前也這樣了十幾年而且我一直都有運動後來是跑到月跑100K左右開始就很會流汗了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-05-14T02:51
沒汗腺不用當兵吧!感覺你是跑量不夠 目前平均一個月跑量大概多少?
Dora avatar
By Dora
at 2017-05-15T13:21
沒汗腺可以不用當阿 他說他是自願的 新訓的時候遇到
Elma avatar
By Elma
at 2017-05-16T23:50
原po千萬小心散熱不佳容易中暑...最好有人陪跑較好
William avatar
By William
at 2017-05-18T10:19
我只有快感冒的時候會這樣...然後就中暑了....
Adele avatar
By Adele
at 2017-05-19T20:49
這種體質主動把身體弄濕會比多喝水更有助於散熱
Linda avatar
By Linda
at 2017-05-21T07:18
臉紅應該和少流汗沒關係 我個人滿會流汗 運動也容易臉
George avatar
By George
at 2017-05-22T17:48
紅y
Emily avatar
By Emily
at 2017-05-24T04:17
我也是，不太流汗臉會爆紅，可是如果我待在空氣悶悶的地方就會有小汗珠
Ula avatar
By Ula
at 2017-05-25T14:46
循環不好 很容易中暑。之前遇過幾次
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-05-27T01:16
我一模一樣的體質,去上熱瑜珈,大概10堂後有明顯改善
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-05-28T11:45
夏天真的小心留意中暑~
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-05-29T22:14
這很危險啊
Candice avatar
By Candice
at 2017-05-31T08:44
國中同學耶這樣 他說他汗線不發達
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-06-01T19:13
會臉紅+1，但是很會流汗，跑完衣服全濕...更詭異的是也很會中暑....
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-06-03T05:43
跟原po一樣...每年四月跑半馬都覺得快中暑，幾乎每站都拿水淋身體...跑五年了，只有改善一點點點
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-06-04T16:12
我也是易中暑 長臉紅 流很少汗 但跑很少 樓上五年才
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-06-06T02:41
才改善一點 Ohmygod
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-06-07T13:11
多次喝水降溫
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-06-08T23:40
我超會流汗，跑完臉紅的跟關公一樣
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-06-10T10:10
血液循環不太好? 多活動少吹冷氣應該可以改善
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-06-11T20:39
五年前我也不太會流，現在坐在房間都會冒汗==

請教是否為脛前肌陣痛

John avatar
By John
at 2017-05-03T00:35
先上圖 http://i.imgur.com/8XuR992.jpg 請教各位跑友，上圖中畫圈的部位是我跑步時會微陣痛的部位。 但查網路資訊覺得好像不是屬於脛前肌的位置，相依靠肌貼幫忙減緩也無從下手。 明天可能得去醫院請醫生幫忙檢查，不過還是想請教各位跑友，這部分算是脛前肌部分嘛 ？ - ...

2XU 男生路跑背心尺寸？

Madame avatar
By Madame
at 2017-05-02T23:59
請問男生 168cm 68kg 2XU的路跑背心尺寸如何選擇？（不是壓縮緊身的） 如果胸圍是落在M號的範圍就是選擇M號嗎？還是國外的版型會比較大？ 謝謝 - ...

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Hardy avatar
By Hardy
at 2017-05-02T22:16
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Zora avatar
By Zora
at 2017-05-02T13:24
https://www.virginmoneylondonmarathon.com/en-gb/how-to-enter/ballot-entry/ 海外抽籤 到17:00 on Friday 5 May 2017. 祝各位都能抽中 - ...

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By Quanna
at 2017-05-02T01:16
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