足球技巧以及練習 - 足球

By Olga
at 2005-09-09T00:00

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其實我並不能算是完全的足球初學者,因為在小學1.2年級就已經開始踢了,一開始都是跟鄰居一起玩,以車庫門為球門,但是由於太吵就被禁止了,接著就一直是斷斷續續的.一方面是沒時間一方面也是沒場地,現在上高科大了,不過學校有足球場卻沒足球隊. 所以想請問有沒有適合初學者的入門書籍,和訓練方式呢?之前有請學校體育組長能夠加開足球課程,不過沒找到教練.想請問屏東市附近有沒有經常有人練球的地方(真的很想踢足球)

Tags: 足球

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By Zanna
at 2005-09-11T17:51

盤球
球是使球隨著身體移動，並能控制在身旁，藉以向目標前進的動作。
想要突破眼前對方球員的防守，他必須保持頭腦清醒，注意隊友、及敵
人，因此，眼光不可只盯於球上，才能做有效的盤球。
盤球之技巧、原則如下
有效的盤球必須具備下列四點：
*1.控球要近身體，不可離太遠。
2.欺騙守方的能力。
3.改變方向的能力。
4.改變速度的能力。
控球方法、原則、觀念大致如下：
移動控球面進入來球飛行的路線。
早一點選擇控球面。
放鬆心情及身體。
保持頭部穩定。
(一)腳背控球
又稱「空中迎球」。首先將腳舉高，使球落在足背上，利用腳來協助球落地。
動作要領：
支撐腳：髖關節、膝關節微彎。
控球腳：將腳高舉，膝關節彎曲，腳背朝上，踝關節放鬆，眼睛注視落球方向及時間。
球與控球腳之接觸：在控球腳高舉同時，注視著球，當球落下與腳背接觸的瞬間，控球腳迅速下放，將球迎下，抵銷掉球往下落的力量，並控住球。
身體：重心置於支撐腳，上身微向前傾。
(二)腳內側控球
動作要領：
支撐腳：膝關節微彎，放鬆，較控球腳上前半步。
控球腳：膝關節微彎、向內旋轉，小腿內側與地面成一夾角，此一入角要向來球方向。
球與控球腳之接觸：
(1)來球為低球時，讓球直接進入小腿內側，與地面所構成的夾角的腳內側下。
(2)來球為高球時，在球落地瞬間，利用腳內側與地面所構成夾角，在球反彈第一時間內將球控住。
(三)腳外側控球
動作要領：
支撐腳：膝關節和髖關節微彎。
控球腳：膝關節彎曲，並置於支撐腳前，腳外側朝下。
球與控球腳之接觸：控球時，要在球落地反彈的瞬間利用腳背外側將球控住
(四)腳底控球
動作要領：
支撐腳：髖關節和膝關節微彎曲且富有彈性。
控球腳：膝關節伸直，腳尖上仰，使足底與地面成一夾角，其夾角之大小為可容下一個足球。
球與控球時之接觸：控球腳之腳底必須面向球來的方向，利用腳底與地面所成的夾角，將球控住。
(五)大腿控球
動作要領：
支撐腳：髖關節與膝關節微彎曲。
控球腳：接球之前，大腿上抬，膝關節彎曲，大腿上之角度約為70度。
球與控球腳之接觸：當球落下與大腿接觸的瞬間，大腿緩緩下沉，大腿肌肉放鬆，如此，球可在與大腿接觸後，減小落下之力量，並掉在身體前。
(六)腹部控球
動作要領：
利用上身及腹部，和地面成一夾角方式將球控下。首先眼睛注視球落地的時間及位置，在反彈的瞬間，上身前彎，讓球與腹部接觸，將球壓下。
(七)胸部控球
動作要領：
胸：將胸部挺起如平台，往球落下的方向迎去。
腳：兩腿開立，膝關節微彎曲。
這兩個是基本中ㄉ基本
認真ㄉ練吧!加油!
（足球最棒了！）
參考資料
http://energyworld.ee.kuas.edu.tw/resources/Sports...

By Gilbert
at 2005-09-12T09:30

說實在的, 足球實在是一門難以自己練習就可以上手的運動,
所以最好還是找到會踢球的朋友教嚕,否則看書是不能有所進步的!!
我從小學3年級開始踢球了,在大學時代,我交一個朋友吊球,教到大四了他還是沒法子掉很好...
所以嚕...自修的話還得了...

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