足弓那邊有刺刺的感覺? - 路跑 Road Running

By Michael
at 2016-03-25T20:54

Table of Contents

如題...一個月前有去照過超音波(偶而會有這種感覺) 說看起來沒問題

不過最近感覺更明顯了...幾乎每天都可以"弄出"這感覺

位置在整隻腳底的中心左右
當我腳趾往上翻(拉腳底筋的動作)，此時把那位置靠在另一隻腳腳跟上
都可以感覺到那邊有一點點刺刺的(不太會形容...總之另一隻腳不會)

正常情況會出現就是走路偶而會出現，跑步太累時出現比率會更高一點

這是啥麼情況阿QQ

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All Comments

By Lauren
at 2016-03-28T02:36

踩到小人…

By Hardy
at 2016-03-30T08:18

哇~~~~~~ (￣艸￣)

By Leila
at 2016-04-01T14:00

足底筋膜炎…偶而會有被電到的感覺

By Dora
at 2016-04-03T19:42

有空時，可以坐著用外力輕輕的把腳趾往下翻（就是跟您說的方

By Linda
at 2016-04-06T01:24

向相反），記得一定要用非腳掌的力量，然後輕輕的即可

By Wallis
at 2016-04-08T07:05

足底筋膜炎還有樓上說的方法是無效的

By Aaliyah
at 2016-04-10T12:47

■足底筋膜伸展運動。手扶桌緣，弓箭步，慢慢身體往前傾，後足跟不離地，維持5～10秒，每天2～3次。或是製作一個三角形箱子，高度約10公分，斜邊長大於自己的腳長，放在牆邊。扶牆，站上斜邊，維持5～10秒，重複5～10次，以伸展足底筋膜

By Gilbert
at 2016-04-12T18:29

上面為…網路資料……

By Hazel
at 2016-04-15T00:11

新手停看聽腳跟與腳掌的迷思 - 運動筆記

By Rosalind
at 2016-04-17T05:53

很多人以腳掌著地跑了一段時間後，反而變成小腿緊繃、阿基里斯腱脹痛、甚至是足底筋膜炎， ...

By Eden
at 2016-04-19T11:35

建議腳掌著地時腳跟離地小於10度角；足弓腳度過大造成

By Ethan
at 2016-04-21T17:17

拿棒球棍放地上.腳底來回滾50次.分段放鬆數次

By Damian
at 2016-04-23T22:59

伸展腓腸肌訓練屈趾短肌

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