足底筋膜炎疼痛的點可以踩球嗎？ - 路跑 Road Running

Margaret avatar
By Margaret
at 2018-09-04T22:14

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小弟前陣子穿著小一號的鞋子去練短跑

練了一個月後鞋子沒變大就算了搞到自己足底筋膜炎

休三個月狀況好很多，最近想加速復原去看了復健科

醫師幫我安排超音波與電療 這兩天治療感覺效果非常

明顯的好，醫師也有說可以踩球放鬆可是我忘了問能

否讓球滾到腳後跟原本疼痛的點 雖然現在不太會痛了

但為了避免反效果還是想問問版友 感謝大家


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Tags: 路跑

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2018-09-05T10:39
可以，但按壓痛點的時間不能太久，太超過反而會引起發炎
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-09-05T23:03
也不要壓太用力，反而會引起發炎
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-09-06T11:27
我會在辦公室/家裡都放一顆球，沒事就踩一下，不知情的同事還拿起來玩，真有趣~~
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-06T23:51
保重啊，我得的原因和你一樣
Jake avatar
By Jake
at 2018-09-07T12:16
我是踩球踩痛點到哇哇叫才好的 自己的認知就是要踩痛點
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-09-08T00:40
我的好了，歷程三年，治療好的原因
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-09-08T13:04
減重，換鞋
Steve avatar
By Steve
at 2018-09-09T01:28
我本來也要去震波，照超音波醫生說還不嚴重
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-09-09T13:52
既然還不嚴重那我就再努力一下減重這樣82 到76 之後 很快就好了....
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By Sierra Rose
at 2018-09-10T02:17
換鞋
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-09-10T14:41
太痛的話按摩周圍就好 震波我也做過 後來是換硬點的鞋漸好
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-09-11T03:05
那時體重一直沒變化 BMI22 換鞋改善後少跑 現體重體脂都降

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Andrew avatar
By Andrew
at 2018-09-04T21:28
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By Necoo
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