足底筋膜炎 真的要看醫師 - 路跑 Road Running

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-09-10T17:54

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小弟去年11月買了一雙9.5的NB平底板鞋

理論上我應該是穿10.5但尺寸剛好賣完想說撐久

鞋子就會變大，於是天天穿出門10個小時

穿了三四個月不見鞋子變大於是我改穿這雙鞋去慢跑

還有跳台與跳繩等訓練想說激烈運動更能擴大鞋子

就這樣到了今年五月 我的左腳後腳底開始疼痛

平常大家都只是起床痛而我則是只要走路就會痛

就這樣開始不跑步也不深蹲了，休息兩三個月

沒有太大改善，直到上禮拜受不了跑去中山附醫

看復健科醫師，醫師提到如果治療兩三週後沒感覺

的話可以嘗試葡萄糖增生注射，後來我乖乖的一週

五天都去報到加上洗澡時泡熱水10-15分鐘加上踩踩

迪卡儂買的那顆按摩球，短短一個禮拜現在終於

可以正常走路了，之前走路都只敢前腳掌踩地的說

其實之前有點絕望的我想說只剩下震波或增生療法

沒想到超音波與電療 泡熱水 踩球 也是有不錯效果的

最後 身體有問題真的要看醫師呀，我那兩三個月就是

沒去看醫師 白白浪費了時間。

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Tags: 路跑

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-09-10T23:00
怎麼覺得結論怪怪的 應該是一開始就要選擇合適的鞋吧
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-09-11T04:06
換鞋比較實在。不然就削足適履吧！
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By Faithe
at 2018-09-11T09:12
我中的時候整整停跑了半年多，超可怕
Lily avatar
By Lily
at 2018-09-11T14:17
Itbs停了一年，差點難過到死掉
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By Bennie
at 2018-09-11T19:23
不要再相信鞋子穿久會變合腳了，適合你的鞋子要你一開始穿上就很舒服
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-09-12T00:29
我也是這樣嗚嗚嗚
Carol avatar
By Carol
at 2018-09-12T05:35
我中了之後停跑好久，超沮喪
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By Dora
at 2018-09-12T10:41
我震波做了5~10次吧 超音波做了半年 拉筋 泡腳 感覺沒明顯
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By Edith
at 2018-09-12T15:46
改善 不知是治療時間太短嗎? 換鞋一個月明顯改善 現已不痛當初聽復健科醫生建議買的KAYANO 如今只剩下跑步以外功能
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-09-12T20:52
居然要穿鞋底硬一點的才不會痛 SK的瑜珈鞋底也是聽長輩們說
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By Erin
at 2018-09-13T01:58
很軟很好走好穿買的 結果不耐久站也是超痛
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-09-13T07:04
我有低足弓 但是需要較大衝擊的運動 頂到足弓反而很痛
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-13T12:09
我也是每次膝蓋受傷或是足底筋膜炎就被要求停跑 甚至都叫我以後只能游泳 想到未來這樣太悲劇 於是詢問治本方法 就是訓
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-13T17:15
練肌力 才發覺跑步其實很多部位肌力訓練好可以減少傷害
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-09-13T22:21
看中醫、骨科、復健科1年不好，騎飛輪（不會踩到腳跟）3個月就康復，可以跑半馬。
Candice avatar
By Candice
at 2018-09-14T03:27
鞋子本來就是人間兇器，換赤足或y拖看看
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-09-14T08:32
我膝傷復原後想開始赤腳跑復健看看
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By Steve
at 2018-09-14T13:38
其實不太嚴重繼續跑會習慣

號碼帶or號碼布磁扣

Brianna avatar
By Brianna
at 2018-09-10T14:57
Hi 想請問一下各位前輩 比賽的時候要固定號碼布的話 是用號碼帶還是磁扣比較舒服呢 迴紋針跟扣子就不考慮了，不想傷衣服 謝謝喔！ - ...

長榮城市觀光馬拉松/求序號

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-09-10T11:10
官網說憑報名序號可以累積長榮會員里程 請問是否有好心人 報名馬拉松沒有在用長榮會員里程 可以分享一下 （如果不方便公開報名序號可以私訊給我） 感激不盡！ - ...

halo導汗帶

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-09-09T23:21
各位好。想請問一下 最近想要購入halo的導汗帶 但是因為頭圍57cm超過套頭式建議的47-53cm 所以只能買繫帶式的或是沾黏式的 請問有用過的版友 哪一種比較好用呢 謝謝喔！ - ...

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By Charlie
at 2018-09-09T23:18
各位前輩好,小弟入手vivoactive3 7個多月,最近2次各出現1個問題 1. 跑4.5km暫停休息5分鐘後再跑,心律突然降40左右(暫停時錶沒有脫下來) https://imgur.com/a/mY5v5jb 2. 跑一段路後暫停休息幾分鐘再跑(都是在平地),高度突然跑掉 https://imgur ...

威德in果凍

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-09-09T16:18
今天SEIKO路跑，出門時候去711買個能量飲喝，沒想到如此便宜，威德果凍任搭買2送1才 76元！之前去賣場買最便宜看到88而已，所以推薦給有在買的朋友。 促銷日期我忘記看，要買趕快去吧 恭喜今天SEIKO跑者們，都一起完賽了 https://i.imgur.com/e2d7kO7.jpg - ...