超新手的問題（第一天跑步） - 路跑 Road Running

前天第一次上跑步機，跑1k而已
平常都只有重訓，ㄧ週2天，持續快ㄧ年左右，
因為從小就討厭跑步，很容易喘，
前天想說上去跑跑看，連機器都不太會按
只記得速度是調到6，
跑1k沒有休息，也不太喘，但時間忘了看
意外覺得跑起來感覺很好，很喜歡
跟小時候對跑步的印象不同，
所以決定要開始跑步，

想請問大家新手該怎麼設定目標呢，
我沒有要減重，只希望可以愛上跑步，
並且持續下去就好
設定跑3k不休息這樣可以嗎，
我ㄧ週大概可以跑4天，
真的很喜歡的話可以抓時間天天跑
明天會去跑，
請問第二次練習跑2k
還是可以跑到沒力，或是很喘就停下來，
第一次跑有點抓不到速度怎麼調比較好
謝謝大家

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