趁午休去游泳似乎不是明智之舉 - 游泳討論

※ 引述《eva20 (白)》之銘言：
: 利用午休時間去運動中心... 畢竟我被近日來下班後的泳池人潮給嚇到了.
: 連泡水都有困難了 遑論游泳.
: anyway.
: 我最近想趁著午休的時間去游泳.
: 然後午餐指吃沙拉. 或是簡單輕食.
: 不過今天嘗試了第一天後.
: 發現下午上班非常容易恍神. 注意力很不集中.
: 倒不會有肚子餓得感覺.
: 恩恩......希望能持之以恆><
: 有人也嘗試過類似的做法嗎?
: 或是有更好的建議?

我就是用中午午休時間游泳, 我已持續這樣快七年了
一週約游2-3次, 每次約2000公尺
然後下午再吃個沙拉, 或簡單輕食
可能是已適應, 下午不會恍神, 反而是覺得神清氣爽
建議原po游完後不要吃太飽, 只要簡單填一下肚子就好
其實就算沒吃, 也不會覺得餓, 但一定要補充水份
若是吃太飽反而讓頭腦昏昏欲睡, 工作效率反而更糟
因游完後, 血液是跑到全身輸送氧氣, 而無法集中到消化系統來工作
吃太多會積在胃中, 讓肚子不舒服, 影響頭腦


但是到暑期, 我通常會少游, 因中午去人潮照樣爆多, 游起來的品質很差,
無法連續游, 會被中斷或擋住...


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