走路運動 - 路跑 Road Running

平常有慢跑習慣, 大概跑了3~4年, 通常跑6~8公里,

但因為住處到了冬天, 幾乎每天都是下雨天,

只好被迫改成撐傘走路運動

(有人可以提供更好的方案嗎?)



平常跑2公里沒甚麼感覺,

但是走路走2公里, 卻感覺腿很痠,

膝蓋也不是很舒服,

猶記剛開始慢跑的時候, 膝蓋也曾經很不舒服, 還看過醫生,

但是現在已無此問題

請問走路和慢跑使用的肌群不太一樣嗎?

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