赤腳跑完後腳踝痛 應該如何避免? - 路跑 Road Running

今天跑完馬拉松後雙腳腳踝疼痛，原本只有左腳踝

跑到最後變成兩腳都會痛了 xd

是因為天氣熱比較容易會發生，還是我某部份肌力不足?

還是什麼其他「可能」原因導致這現象...Orz

想請教相似情況的前輩們遇到這問題該怎麼處理 Q"Q?


--