賈永婕 運動的魔力 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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瘋了嗎？妳瘋了嗎？為什麼要這樣整自己呢？這是我這一整年來聽到最多的問話！也很多
人追著問：妳不怕變黑嗎？腿不怕變粗嗎？

事實上，我也覺得自己瘋了！記得學生時代我是經常假裝經痛，逃避體育課跑步的人，曾
經也是超怕曬太陽，可以花個一小時擦防曬，連耳朵裡面都要擦的龜毛女。沒想到從去年
4月我的人生開始瘋狂轉變，已經打破自己十年前閃電結婚生女的紀錄，我開始玩三鐵。
我像個選手一樣認真努力的在玩，每個禮拜教練會給我們課表，我們按照課表練習，游泳
、騎車、跑步等等，有時一天要練兩項。

運動成了我生活中非常重要的部分。我在又臭又髒、深不見底的河水裡游泳，溼淋淋地跑
上來騎車、摔了再爬起來繼續騎，之後再頂著大太陽跑步，有時候我不斷的在問自己到底
在拚什麼？為何要這麼累？從過去找不到答案，找不到意義，腦中一片空白，到藉由一次
又一次的比賽、完賽的過程，漸漸地我真的體會到了運動的魔力，享受運動的快樂！

運動是快樂的，運動讓我整天大吃大喝享受美食，卻再也不用擔心體重失控。曾經我是一
天只吃一餐，天天照三餐量體重的人，心情就每天隨著那1、2公斤的變化主宰，甚至如果
胖了就氣得半死，都餓成這樣怎麼還會胖！現在的我覺得自己以前真是不可思議，過去沒
有正確的飲食觀念，一心只想減肥，陷在永無止境的體重數字深淵。

以前的我更無法想像我現在是開心的大食怪，這一年多來我每天早餐營養均衡又豐富，像
是午餐常常跟姐妹們聚餐，吃整個西餐全餐，前菜、麵包、湯、沙拉、牛排、甜點沒少一
樣。有時自己去小吃攤解決午餐，已經有兩次被別人用驚訝的眼神甚至直接來跟我說：「
哇妳真的好會吃！」

有嗎？我點了乾麵、魷魚羹、燙青菜、兩盤小菜，然後吃完結帳走出小吃店，兩個女生跑
來找我簽名說：「我們一直在看妳，妳真的吃好多喔！」我馬上想，我甚至還沒吃飽，本
來想再去吃點什麼，妳們這樣說我只好不吃了。

我現在飲食的重點是我都吃澱粉，餐餐都吃澱粉（轉圈加撒花瓣），飽足感真的太重要了
，定時定量均衡的飲食才能啟動人體的代謝功能，代謝好自然不會胖。我好開心，再也不
用回到忍受飢餓又算卡路里的日子，更不用天天擔心體重的變化！

運動是快樂的，讓我可以明顯的感覺到我的身體變得非常緊實，開始出現肌肉線條，最大
的改變就是我的腿，以前我是鳥仔腳，細到不行，但是現在只要一用力各區塊的肌肉都會
浮現，我都開玩笑說要看肌肉分佈圖嗎？老實說這個部分我有掙扎過，女人還是很怕腿變
粗的！有一次我很認真問一個好姐妹：「我的腿不一樣了？」她：「嗯，很不一樣」我：
「以前比較美？」她：「對！以前比較女性化！」

天啊，晴天霹靂，頓時超崩潰的！直到後來我看到一張照片，照片中奔跑的女生大汗淋漓
，結實的肌肉線條訴說著她每個細胞都很快樂！對呀，這就是我要的健康美，從此我心境
大轉，老娘都幾歲了，難不成還要在乎腿美不美？細不細？孩子都生三個了，誰還注意妳
的腿！如果我還要在乎別人的眼光那豈不是白活了，所以從此以後我全都不在乎了。

人家怎麼說我都笑笑的，什麼金剛芭比、女鐵人等等都好，反正我的身體有多快樂只有我
知道。但是注意囉，運動換來了一個翹屁股，剛開始我只有意識到肚子腰部的曲線變化，
但完全沒想到臀部的變化才是最驚人的！老實說我以前是個扁屁股，股盆又寬又大，怎麼
看都扁扁的。但自從老公幫我拍到一張穿比基尼背影的照片後，哇哈哈，還有網友說是「
18歲的蜜桃臀」，蜜桃臀，這三個字讓我嗨了好久，誰還在乎腿部多了一點肌肉呢！

其他益處當然還有我的精神變好和體力旺盛，以前很喜歡賴床，但現因為睡眠品質變好，
只要設定好的時間一到翻身就起來了，除非真的連續被操到不行全身痠痛，不然一整天精
神都好好！

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