請板上諸位強者們指點 XD - 壘球

不知道我會不會PO的太慢

我來做一個統合式的說明好了

先由下半身開始

第一點是跨步

你原來跨步的時候呢，腳一跨下去的時候時朝著左前方的，這樣會造成腰太早開掉了，壞
處是腰使用的力量不完全，正確的方式，應該是跨下去之後，腳尖應該朝著你的正前方，
也就是你左腳抬起來之前的方向，然後再以兩腳的腳尖為軸作旋轉，旋轉完之後就會像你
揮棒完最後的那個姿勢一樣，前腳趨近於一百八十度伸直，以抵擋揮棒完之後身體向前衝
的力量，然後後腳以腳尖著地，而且是腳彎曲著的，揮完之後身體應該成"入"字型。

第二點是腰

不知道你有沒有發現，你的腰是呈兩段式旋轉的，在你手揮出去前，腰就先停止旋轉了，
手揮出去處之後，腰又被手揮棒的力量帶著旋轉了，這樣是不正確的。正確的應該是，腰
一從你揮棒開始之後就應該一直旋轉都不間斷直到腰轉完為止，附帶一點，當你打到球的
時候，腰應該是正對著中外野方向。

第三點是手

看到你手的動作的時候呢，我想問你的是，請問你有設定擊球點(球棒打到球的位置)嗎？
正確的揮擊軌跡，從側面看應該是一個NIKE的勾勾符號，從上面的俯瞰應該是一個橢圓形
的，先講側面，看你的棒頭軌跡，你應該是屬於水平揮擊式的，什麼是水平揮擊式的呢？
就是當你把棒子向下揮揮到跟擊球點差不多高的時候呢，棒子就同時被你的左手向前拉，
右手向前推，朝著擊球點前進。雖然名曰水平揮擊式的，但是實際上還是會有大約七到八
度的仰角，你說要打成飛球，那可以根據你自己的感覺，增加揮棒的仰角，讓他有一點上
切，這樣就會打成飛球了。至於為什麼揮棒的軌跡從正上方俯瞰應該是橢圓形的呢？揮棒
軌跡的大小，跟揮棒的速度以及力量的釋放是息息相關而且是互斥的，速度要快，軌跡要
小；反之亦然。所以你需要自己取得平衡點，以達到最適合你自己的揮棒，那怎麼樣讓你
的揮棒軌跡縮小呢，答案在你的雙手，你看你的左手，是不是在還沒揮到球之前就完全打
直了，這樣比起同時間左手是稍微彎曲的人來說，軌跡就比較大了，再看看你的右手，你
的右手的手肘會先收到腰旁再伸出去，這樣也是可以增加揮棒速度的。附帶一點，你的右
手是慣用手，力氣應該會比非慣用手來的大，況且，雙手一起出力也比單手出力來的力量
大，所以你必須把你的右手推送的動作做明顯一點，這樣對你不管是哪一方向的攻擊都會
使的距離變遠。

第四點是肩

其實這方面你並沒有什麼缺點，你的肩膀幾乎是跟地面成水平的，另外肩膀也沒有提早開
掉的現象，這很好。

最後一點是頭

其實這一點應該是講你的眼睛，應該一直保持著注視球的狀態，另外，頭盡量減少晃動，
這可以增加你對擊球點掌握的程度。

至於出力的方式，以全身同時一起出力為佳，也就是說，雙腳以腳尖帶動身體的旋轉的同
時，腰也要旋轉，然後雙手也要同時發力，不過應該注意協調性以及掌握擊球點頭有沒有
晃動的問題，不要光出力然後動作都變形了，不過練習的時候應該練習在動作完美的情況
下把吃奶的力量都使出來，而且把它做到像習慣動作一樣，球來就打，不用想，這樣最完
美。

BTY

看看你的身材，不應該以打一壘安打為限，其實每個人都一樣，應該多多打長打，不要以
打一壘安打而自滿，一支全壘打至少可以得一分，兩支二壘安打也至少可以得一分，但是
有時後三支一壘安打都不一定可以得一分，貢獻度來說，一壘安打是遠不及長打的。



最後

聽到你揮棒時的音效

我想說的是 有妹在身旁打球真好 XD




(光速逃.............................)



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