請教蝶腰 - 游泳討論

我是初學者 稍微會用腰擺動前進
可是沒辦法把手放在前面 而且每次擺腰
都會越游越沈(我是把手貼在大腿旁邊)
沒辦法像人家貼在水面
想請問要怎麼擺動才能讓身體很順的在水面游動

謝謝

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