請教蝶式 - 游泳討論

我是在小學的時候就學游泳了，現在已經26歲了，但那時後只學會蛙式。
自由式因為當初沒學好，所以只知道動作和理論，現在嘗試游起來很吃力，所以打算放棄學習自由式...

不過我蛙式自認為游的很不錯，現在每天都會去國民運動中心游泳。

游泳的原因，是自從身體不好了之後，發現游泳對調身體很好，才開始游泳的，目前游了半年多了，身體也比半年前好很多，但也只會遊蛙式...

只是游久了，還是會希望自己能有其他式，可以游來互相交替使用，不然覺得游泳的時候，為了養身，沒其他目的，真的太無聊...

想問一下蝶式，我目前只會下去後，腳併攏，然後每次踢三下，手再往外滑+舉上去一下，然後就起不來了，接下來就很亂，只能在水中掙扎的感覺。

努力在練習區練習很久了，還是抓不到蝶式的訣竅。

1.想知道，蝶式腳要怎麼樣踢，身體才能像條魚一樣，扭動的感覺，有時候看到有人在游蝶式，我就會在水中故意游慢一點，然後偷看他在水中，腳是怎麼踢的，可是自己試了，又踢不起來像條魚的感覺...

2.手的話，我的問題是，感覺浮不起來，我觀察會游蝶式的人，正常的每一輪，手和上半身都是會浮出水面，而且手的划水幅度都很大。
那感覺好像跟背肌軟硬有關?
是不是背肌太硬，划水的幅度就沒辦法很大，所以才會無法帶動上半身，才浮不起來?



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