請教瞬間發力技巧 - 羽球

首先回文前 還是先說明一下
觀念只是提供個人看法 還希望各位高手們多多鞭策 ><"


※ 引述《Breposeful (逝星)》之銘言：
: 如題，因為自己其實有在跟著校隊的重訓及練球進度走，所以力量我覺得是很足夠的
: 但是發現到自己的瞬間發力不夠所以球速都不快，以至於都只能靠力量和完全的手腕
: 去打正反拍，我也很怕手腕因為這樣報銷了，而且自己大拇指發力也在練習中，所以

羽球很多時間確實只靠 手腕打球 ~ 手腕使用無可厚非

關於報銷的問題 很多時候是 後場 要打高遠或平高回去
只懂得用手腕硬尻 ~ 很多達人真的很猛 手臂練好粗 活生生在後場
把球尻回去對方後場 ~ 但如果你手臂還沒成長到那樣 就硬尻 還真很容易
手腕和手臂受傷

多體會後場預備姿勢做好後 蹬地轉腰 ~ 讓身體有點像彈弓的彈射台
再順勢揮動手臂手腕 來打球 你會發現手腕不用揮那麼快 球也可以打的遠
(但注意 手腕施力原則還是要乾淨快速 只是不用那麼催速度)

當然要做到這點 在球點的時間點和空間判斷上 都要很好
否則就會揮肉包 XD

職業選手 可以跳躍弓身儲力那就是另一個境界了 (遠目)


: 想請教各位前輩平常要怎麼練瞬發力以及反拍封網(因為每次都掛網....)~
: 先謝謝各位了 :)

反拍封網 我今天也掛網好幾顆 ~ 只能說 要提醒自己
別見獵心喜 揮大拍 ~ 不要大動作拉拍 打球前到打球後 拍面高度都不要掉下來
(要高過網)

小球用小動作打

腳的話就是重心都在持拍腳 準備補第二拍 (這點自己也常沒做到 ˊˋ)

因為其實會打成掛網的球 八成也沒很低 並不是真的太壞的球
就下壓打過網 就好 被救起來 是命阿




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