請教漢森課表裡內容的意思 - 路跑 Road Running

Lydia avatar
By Lydia
at 2018-12-28T23:31

Table of Contents

籠
※ 引述《joannenan (nan)》之銘言：
: 最近在跑漢森課表，
: 發現星期二的速度跑內容是:
: 8 X 600m @ 5-10K pace w.400m jog rest
: 想請問"w."是什麼意思?
: 是恢復慢跑400m還是走400m...

您好 請問送出了嗎
最近有打算到愛鼠協會認養倉鼠 謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2019-01-01T11:27
好的 沒問題 倉鼠跑步
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-01-04T23:24
下雨天跑跑步機的確跟倉鼠跑滾輪很像~
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-01-08T11:20
我笑了欸
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-01-11T23:16
推愛心
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-01-15T11:12
健身房大隻倉鼠協會招會員中 XD
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-01-18T23:08
好的 倉鼠會一起跑跑步機~~
Mary avatar
By Mary
at 2019-01-22T11:05
有一隻六分速倉鼠待認養XD
Leila avatar
By Leila
at 2019-01-25T23:01
愛心人你好,我在愛鼠協會7分速分會,選我選我...
Elma avatar
By Elma
at 2019-01-29T10:57
看到漢森差點又要跳出來，幸好這攤不需要我...
Robert avatar
By Robert
at 2019-02-01T22:53
準備送了喔|
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-02-05T10:49
J個餌
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By Catherine
at 2019-02-08T22:46
XD
David avatar
By David
at 2019-02-12T10:42
今天很快樂對不對 我們明天會更快樂的 阿姆大郎 HEKE :)
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-02-15T22:38
有愛心
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By Tracy
at 2019-02-19T10:34
這是哪招啊？！XDDD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-02-22T22:31
現在競爭爭激烈，連倉鼠也要練漢森
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By Donna
at 2019-02-26T10:27
太好笑了XD

2015高雄初馬5:26到2018台北馬2:56歷程

William avatar
By William
at 2018-12-28T19:24
在路跑版潛水已久，在板上看到許多前輩心得分享，趁著一年即將結束， 抱持回饋的心來分享一下從初馬到破三的歷程。 當初會報高雄初馬，只是好傻好天真的想說：目標只是完賽，應該就慢慢地跑也跑得完吧 …結果事情當然沒憨人想的這麼簡單，慢慢跑是慢慢跑沒錯，但是過半程後不多久就開始 抽筋，就這樣邊抽邊走邊跑狼狽的完成初馬 ...

拖稿一個月的大阪馬初馬心得

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By Anonymous
at 2018-12-27T07:32
既然被 cue 了，就佔個版面點評一下。 後面會提供下一個季度的訓練方向，希望也能對其他板友有幫助。 : 基礎期：4月-8月中 : 跑次數到每週4-5次。5、6月都因為不同原因連續休息，不然原本期望是每個月增加30k左 : 右，幸好7月直接到176k還承受的住。 : 速度訓練：8月底-起跑前一週 : 8月底 ...

12/28國立體大森林路跑免費參加

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By Agatha
at 2018-12-26T14:12
「2018中正體育園區國體大森林路跑」訂於本（107）年12月28日（星期五）上午8時假國 立體育大學田徑場舉行。此次路跑活動以創新的思維將路跑與動物變裝結合，並增設晶片 系統以區別各參賽人員完賽情形，提升路跑運動之樂趣性及專業性，更用以激發參賽者的 創意與活力。「一次路跑，多重享受」，歡迎鄰近社區愛好路跑運 ...

想請問有沒有人穿過karhu的鞋子

Andy avatar
By Andy
at 2018-12-25T20:01
我看上了Karhu的Championair但是台灣沒得試穿 不知道這牌的unisex我該怎麼挑尺寸 我的腳長是22.5公分寬9公分 nike的阿甘鞋跟converse都穿UK3.5(應該都是女生尺寸) NMD穿4號但覺得有點鬆，上網google過心得很少 想說這個版的大家應該都會比較在意鞋子，也許有 ...

國際扶輪反毒公益路跑 聖誕前夕溫馨開跑

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By Elizabeth
at 2018-12-25T09:54
新聞來源:SOONNET TV 影音報導:http://soonnet.org/M15483fC 國際扶輪反毒公益路跑在23號清晨在大佳河濱公園溫馨開跑，正值聖誕節前夕下著毛毛細 雨，公益路跑仍吸引超過六千名跑友踴躍參加，並且邀請到藝人劉伊心擔任活動代言人。 主辦單位國際扶輪宣導反毒觀念，呼籲企業、民 ...