請教漢森課表裡內容的意思 - 路跑 Road Running

籠
※ 引述《joannenan (nan)》之銘言：
: 最近在跑漢森課表，
: 發現星期二的速度跑內容是:
: 8 X 600m @ 5-10K pace w.400m jog rest
: 想請問"w."是什麼意思?
: 是恢復慢跑400m還是走400m...

您好 請問送出了嗎
最近有打算到愛鼠協會認養倉鼠 謝謝

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