請教各位大大關於熱身?? - 路跑 Road Running

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By Catherine
at 2008-06-04T23:08

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最近慢跑一陣子...

膝蓋有點不舒服....

因此打算休息一下!!

但是有人說會這樣除了肌力不足外...

熱身可能也不夠!!

故想請教大大們 到底熱身到怎樣的程度算ok??

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微笑和心痛，是青春年少裡的兩本日記，
我翻開叫做微笑的那一本，每一頁都是祝福的詩篇，
理想與夢燦爛如花如果實，
我翻開心痛的那一本，愛情還在裡面～～隱隱作痛

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Tags: 路跑

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2008-06-08T23:12
有沒有人來教一下正確的熱身動作我也想知XD
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By Annie
at 2008-06-12T23:16
個人是先伸展然後再小跑一下到快流汗這樣
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By Odelette
at 2008-06-16T23:20
http://tinyurl.com/8rs3y
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By Emma
at 2008-06-20T23:24
伸展聖經裡面提到要先跑個兩圈
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By Kyle
at 2008-06-24T23:28
再做拉筋的動作

美國400米接力3棒染禁藥 佩蒂格魯交回奧運金牌

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By Adele
at 2008-06-04T22:08
http://sports.sohu.com/20080604/n257270961.shtml 美國400米接力3棒染禁藥 佩蒂格魯交回奧運金牌 2008年06月04日10:04 來源：搜狐體育 作者：清晨 搜狐體育訊 北京時間6月4日，美國著名田徑運動員、2000年悉尼奧運會4*400米接力冠軍 佩 ...

美津農的鞋墊

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-06-04T09:54
我目前是穿美津農的rider11 但是不知道是不是腳前掌部分太薄，每次跑完腳前掌都會痛 想說換個鞋墊看會不會改善 http://img.ruten.com.tw/s1/e/a6/f9/11080321824505_277.jpg 上面是寫一個是慢跑鞋墊，一個是棒壘球鞋墊 照理說單看名稱應該是要買 ...

一直都一個人練,現在想參與路跑團體說...

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By Emma
at 2008-06-03T16:52
剛剛看完Nikepuls裡的Nike+Sportband的測試報告... http://www.nikerunning.com.tw/labBlog.jsp 發現有好多人大部分都有路跑社團的活動或夜跑練習可以參加... （我也好想去夜跑阿......） 我想問的是, 我居住在關渡橋這端的八里, 平常練習的 ...

-Human Race ,2008.08.31 開跑-

Jake avatar
By Jake
at 2008-06-03T15:13
我報名了....哈哈 真期待可以趕快拿到T恤耶 那可是全球限量的~無價 以往，都是用號碼牌別在胸前 但，這次是把你號碼直接印在衣服前 我專屬的唷~ ^^ 這是全球百萬人路跑 ，我們用跑步聲撼動全世界 讓地球感受到，我們的腳步聲吧~ 台灣身為亞洲第一站 愛跑步、愛台灣的是絕不能錯過的世界級盛事! -Hum ...

NIKE HUMAN RACE

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-06-02T12:50
※ 引述《joel913 (Joel)》之銘言： : 請問,有網友可以回報你報名的狀況或是你知道的情形嘛?? : 一直都不知道這次的活動網站資訊在哪.... : 好像這禮拜四晚上開始八週,在國父紀念館有個training camp. : 跟上次Nike Run Taipei 類似的模式... : 也是都搞不清 ...