請教冥想音樂或腦波誘導.. - 冥想,靜坐 Meditation

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以下內容摘自《以刺激法導引氣感之產生》

作者／李嗣涔　國立台灣大學電機工程學系教授
國立台灣大學工程學刊
第四十六期　民國七十八年六月　第117-125頁

　　我們由氣功內外氣的性質推論，增強腦中α波（8-13 Hz）之振幅是引發
及增強「氣感」之生理基礎。因此我們設計使用外在刺激的方法（如閃光）
及內在刺激方法（如快速的思想）去激發氣感。實驗發現在每次成功的練氣
過程中，不論用閃光或思想，均能瞬間大幅增強α波之主峰振幅，並在5分鐘
內即引出「氣感」。而氣感之出現，也可以由腦波副峰振幅之突然增強而證
實。實驗統計顯示，以快速之思想在引發氣感上最有效，大約50％之受試者
在30分鐘內可達「氣集丹田」或「氣走任脈」之效果。
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有的人一直認為練氣功一定得靠呼吸法，那是大錯特錯的觀念，特別是
有的人一直認為氣功的氣是「空氣」。　XD

　　如果是使用「用第六意識作意，專注於一的方法」（這兒的「作意」的
意思，是「動心起念去做某些事情」，如持咒、觀想等等的行為。）就像類
似李教授說的內在剌激方法，也是有練氣的效果的。

　　板上曾在網友寫信給我說，他就只想著「丹田」兩字（或默念？）（不
是意守丹田，即將注意力放在身體上的丹田位置），就會有氣感了，原理就
是如此罷了。

　　但「不用第六意識作意，專注觀照於一的方法」雖然在原理上也是屬於
concentrative meditation，是將某種感官集中於覺察某一特定事物，這類
方法就比較不會有強烈的氣感了，這是要在這兒說明的。

　　至於open-up meditation之類的方法，氣感就更不容易產生了。

　　那我為何不建議去買外面的什麼α波CD之類的，對初學者而言，一開始
會有點用，但每個人α波的波峰位置都不同，有的人是 9Hz，或許有的人是
11Hz，甚至有的人是有兩個α波波峰的，而你買的CD也未必就剛好是特別針
對你的α波主峰的，到後來你的程度高了，這類的CD搞不好會變成是一種妨
礙也有可能。（幾十年前就有什麼紅外線金字塔的靜坐商品了，據使用過的
前輩說，一開始覺得有用，因為可以刺激初學者產生氣感，後來功力一高，
就覺得是一種妨礙了。）

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以下內容摘自《氣功科學研究的回顧》

李嗣涔（台大電機系教授）
摘自：《歷史月刊》1994 年 5 月號，〈氣功的科學觀〉

　　經過一年半對各種不同門派修煉者腦α波變化的研究，我們逐漸發現練功
可粗分為兩個大類，佛家的「禪坐」(即靜坐)與道家的「放空」、入靜等功法
相當的接近，都是在靜坐中，或者什麼也不想(放空)，或者是數息或守竅，集
中意念數自己的呼吸或是想身體某一部位如丹田。這些功法對腦α波的影響就
是大幅降低α波的振幅，愈是高段的師父，壓抑α波的能力愈強，甚至把整個
α波都丟掉了。這種生理狀態與「清醒」及「睡眠」均不同，因此定義為「入
定態」，代表了一種氣功功能態。

　　另外一種練功法即是道家及佛家密宗的練法，也就是練丹田，打通任督二
脈及大小週天的功法，這種功法才是大陸學者以及我們一開始研究氣功的對象
。師父腦內α波振幅大幅度增加，從一．五到五倍都有。由於這種功法可以用
快速思想及閃光刺激來激發，因此是一種腦內電活動與身體經穴附近機械反應
的共振狀態，我把它定義為「共振態」，代表一種來回作用的身體巨觀共振現
象。
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　　再者，這類刺激氣感的東西對練習「入定態」的功法的人，並不適合使用
，因為「入定態」在腦波的表現上是抑制α波的振幅，這類刺激氣感的東西卻
是要刺激α波振幅大幅度增加的。
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