請教一下前輩 - 路跑 Road Running

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By Annie
at 2008-09-15T19:00

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請教一下各位前輩

小弟最近想藉慢跑訓練一下體力

但發現跑不到幾圈就開始很喘

停下來用走的休息一下之後又再開始跑時

喘又比剛開始跑的時候來的快

只要喘起來就全身不舒服

雖然還是可以繼續跑

但還是想問一下有沒有什麼訓練的技巧

能慢慢讓自己在持續跑步時不會喘得這麼痛苦


p.s.小弟沒有氣喘


謝謝~~


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Tags: 路跑

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2008-09-18T14:37
很久沒運動了?
Doris avatar
By Doris
at 2008-09-21T10:15
用龜速跑30分，慢慢練(鍛鍊是最強的教練)
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-09-24T05:53
慢慢來就好 養成每週去跑個幾天的習慣你會發現越跑越遠 體力越來越好,想當初我
Odelette avatar
By Odelette
at 2008-09-27T01:30
剛開始跑慢跑,200m的操場不過繞了兩三圈就快叫救護車了....跑個一兩週你就會發現跑得情況比一開始好很多
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-09-29T21:08
技巧的話你也會慢慢發現呼吸與腳步的節奏
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-10-02T16:45
,順著自己的節奏也會開始享受跑步的樂趣
Puput avatar
By Puput
at 2008-10-05T12:23
慢慢增加跑步的量，你就可以找到技巧
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-10-08T08:00
一開始都是這樣的
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-10-11T03:38
一開始都是這樣的
Bethany avatar
By Bethany
at 2008-10-13T23:16
一開始都是這樣的
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-10-16T18:53
一開始都是這樣的
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By Michael
at 2008-10-19T14:31
一開始都是這樣的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-10-22T10:08
一開始都是這樣的
Candice avatar
By Candice
at 2008-10-25T05:46
一開始都是這樣的
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-10-28T01:24
都是這樣開始的
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-10-30T21:01
一開始都是這樣的
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-11-02T16:39
一開始都是這樣的 最近改騎二輪XD
Eden avatar
By Eden
at 2008-11-05T12:16
一開始都是這樣的 版友沒有推齊的天份XD
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-11-08T07:54
一開始都是這樣的 樓上看過跑步跑很齊的嗎XD
Margaret avatar
By Margaret
at 2008-11-11T03:31
一開始都是這樣的
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-11-13T23:09
一開始都是這樣的

有人參加9/28桃園的比賽?

Mary avatar
By Mary
at 2008-09-13T21:43
有人有參加9/28桃園的比賽嗎? 因為小弟我還沒找到住的地方，不知版友有人可以提供相關住宿資訊嗎? 最好是在集合地點附近啦，這樣早上就可以用走的過去，我沒去過那裡，所以不是很熟悉 ，感謝幫忙啦! - ...

超馬女神邱淑容 >__<~~

Mary avatar
By Mary
at 2008-09-12T22:49
超馬女神邱淑容是在路跑界中響叮噹人物 正規馬拉松的賽事對她來說算小菜 她永遠都挑戰那種異常艱難的賽事。 個人於2007永和超馬有幸能與她同場 親眼目睹她在跑場上輕盈的跑姿和微笑的神情，令人稱羨和景仰 真的好強好強喔～ 當得知邱媽媽發生不幸的意外 除了震驚還是震驚 怎麼會是她 真的很不捨在她身上發生這樣的事 ...

跑步短褲

Lauren avatar
By Lauren
at 2008-09-12T20:49
我有買過兩件跑步用的短褲，兩件的不同點 在於內裡部份孔的大小，第一件的內裡孔和 以前外面看到人家穿白色的洞洞背心一樣差 不多大。 而另一件的內裡孔則是非常的細小，和市面 上體育用品店裡的差不多，都是一樣白色非 常細小的洞。 我分兩天穿不同的兩件跑了十公里，第一件 ...

請問關於第一屆西螺半馬...

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-09-12T15:23
剛剛我打電話去飛虎長跑協會～ 她說延期，延期到9/20星期六 時間一樣～ 假如想瞭解的人可以打電話去問！ ※ 引述《fkwhooi13579 (fkwhooi13579)》之銘言： : 時間 活動項目 : 05:30~ 開始受理報到(領取選手號碼布) : 06:00~06:30 選 ...

2008 三星活力路跑

Zora avatar
By Zora
at 2008-09-12T13:10
http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20080905 97年10月19日(星期日)上午6點集合報到，7點起跑 臺北市政府廣場（起點）→仁愛路四段→安和路折返→ 臺北市政府廣場（終點）《折返來回約3公里》 -- 人不暴力枉少年 - ...