之前有PO過我不成材的自由式影片
板上的高手有指點我了幾招
有確實的進步
之後剛剛去看T1 一系列的影片
看到了
http://www.youtube.com/user/tiswim#p/u/3/3XyZPa1Cyw0
有看到他說X軸和Y軸
想請教一下和各位大哥大姐
這樣訓練的意思是什麼??
還有這兩天好冷喔
大家怎麼克服準備要下水
從沖水走到游泳池的一段路
熱身完沖水的時候像是熱鍋上的螞蟻 我都會一直跳一直跳邊沖水
走到游泳池這段路都開始比比措
趕快跳到水裡 馬上開始游
每次想次這段路就覺得好冷
現在照溫蒂說的五百五百練
但是自己總是會注意這個忘記這個
1.頭換氣要用轉的像躺枕頭一樣
2.身體像烤肉串一樣旋轉
3.延伸放鬆
4.手指 手腕 手掌向外 手肘 手臂 入水
努力讓這四點習慣成自然
希望冬天繼續熱阿~~~~
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