請推薦適合的跑鞋 - 路跑 Road Running

By Donna
at 2019-10-24T22:32

Table of Contents

性別：女
身高：155
體重：58
每週跑步天數：4～5天
每次跑步距離：5～10K，搭配LSD7～16K
依照菜單，本月將87K，11月140K，12月157K
跑步地點：PU跑道，偶爾柏油路或人行道
足弓、足內翻程度：不確定多年前mizuno足測是否準確，而且我看不太懂
之前皮拉提斯課老師認為我有扁平
https://i.imgur.com/3Y6LYrB.jpg

其他特殊需求：
預算：3～5K

2014年買的rider17早已服役超過500K，
直到最近練跑整條脛骨疼痛、跑完上下樓梯痛苦，
連續練跑都這樣才想到可能是鞋子該換了。
拿手邊一雙不知道型號的新UA來練跑3天，
https://i.imgur.com/68BvmXy.jpg

雖然跑後幾乎無痛僅腳底一些疲勞感，
但跑時感覺腳重重的、時常分心而停下來用走的，
懷疑是自己心理素質低還是真的和鞋子有關？
鞋後跟兩側有加強固定功能，
不知道是因為穿習慣輕輕的rider需要適應？還是我該換鞋？
若建議換鞋，請問各位前輩建議哪些跑鞋呢？
按表操課好需要跑得順利對鞋子很急啊QQ
年底初半馬只想無痛完賽，不求速度
再麻煩專業大大們提供意見了!!

--

Tags: 路跑

All Comments

By Enid
at 2019-10-29T09:49

既然rider系列穿的習慣怎麼沒打算繼續買新的？

By Suhail Hany
at 2019-11-02T21:06

會不會是跑量一下子增加太多? 要不休息幾天看看?

By Hazel
at 2019-11-07T08:24

UA那雙看起來很像 Charged Bandit 3

By Callum
at 2019-11-11T19:41

如果是的話Review有特別提到很多使用者說他們覺得

By Leila
at 2019-11-16T06:58

這鞋輕又透氣舒服，但中底對足弓支撐稍嫌不足

By Barb Cronin
at 2019-11-20T18:16

但我也覺得你穿習慣Rider就繼續穿新一代

By Kama
at 2019-11-25T05:33

然後你十月到十一月跑量增加太多不是好事

By Carol
at 2019-11-29T16:50

尤其你現在已經有過訓的前兆了，課表是死的

By Linda
at 2019-12-04T04:08

多跟身體對話隨之調整，年底還有一兩個月，只求無傷初半馬完賽沒問題的

By Faithe
at 2019-12-08T15:25

覺得UA的跑鞋好硬喔，還是比較喜歡愛迪達和美津濃

By Enid
at 2019-12-13T02:42

Y拖

By Cara
at 2019-12-17T14:00

感覺也許是跑量拉太快，先全休三天再看看是否是鞋的問題

By Skylar Davis
at 2019-12-22T01:17

其實依自己經驗，通常會受傷都發生在腳很疲勞時，強迫自己再連續吃很重的課表，....但如果自己平常沒啥練，腳在好好情況下只有一次突然跑很多很久，頂多腳只是很酸，還不至於會受傷，休息一陣子就好了，.....所以腳最怕不是一次跑很多，而是很怕一直超量連續練習不休息，感覺你會酸是課表突然太重沒休息，鞋子不是主要原因，建議稍休息循序漸進才不會真的受傷

By Eartha
at 2019-12-26T12:34

全休三天+1，趁有空逛街看鞋多試穿也是跑者應有的功課

By Zanna
at 2019-12-30T23:52

不休也沒關係，反正大家也是這樣走過來…過量後身體有訊號但不自知-受傷-學聰明，也許受傷也算是一門課…good luck

By Genevieve
at 2020-01-04T11:09

新rider很好穿我從13跳23超有感 XD

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