請幫我推薦老師 - 瑜珈 Yoga

可以到輔大城區部上王彩華老師的課喔
老師都會個別指導
視個人狀況與以細心教學
比較不會造成運動傷害
因為自己亂做動作容易受傷
地點在六張黎捷運站附近
可以上網查相關電話或報名資訊
祝你早日康復!


※ 引述《lisacom (lisacom)》之銘言：
: ※ 引述《TVXQHERO (小娟x2)》之銘言：
: : 其實我有脊椎側彎+駝背
: : 因為常常會腰酸(尤其是MC來的時候 骨盆超酸的=..=)
: : 之前看醫生 醫生是叫我多運動 並推薦我游泳
: : 但礙於我不會游泳
: : 於是我想要選擇皮拉提斯 或 瑜珈
: : 剛剛小爬了一下文 發現
: : 皮拉提斯好像比較注重某個點?
: : 瑜珈是全身都會動到
: : 所以我想 還是應該選瑜珈比較好!?
: : 想請大家幫幫忙 提供我意見以及地方
: : 我住北部 汐止南港台北 的地方都能參加
: : 雖然遠一點 可是教的很好的也可以
: : 想問大家的其中一個原因是因為腰已經受傷了
: : 所以希望是能找到一個好老師
: : 因為不想再讓腰更嚴重了 T T
: : (況且我的柔軟度也是奇差無比.....因為腰不好0.0)
: : 之前在其他版有PO過
: : 想說到這裡來問比較好
: : 希望價格合理 因為小妹剛開始賺錢 錢不多
: : 時間的話 六日 或平日晚上6點後都可
: : 請大家給點意見^^
: 游泳運動到的是四肢的肌肉,
: 並不能改善脊椎的伸展及訓練,椎體邊的肌肉韌度強度,
: 來幫助支撐整個脊椎的壓力.
: 若你的腰受傷,身體柔軟度又不佳,練習瑜珈對妳當然有幫助,
: 但需格外注意腰部伸展時的感覺,若有不舒適時就不要強拉,
: 受傷的部位才不會惡化,身體本身有自癒能力,但需要你用心
: 去感受及維護.
: 上課時向老師說明妳的情況,也是很重要的.
: 好老師重要,但班級人數更關係著教學品質,
: 一開始以簡單入門的課程會較適合妳,
: 有空可以來逛逛我的部落格,
: 週四晚上7:00有初學者適合的免費體驗課可試上,
: 參考看看喲.

--