請大家教我要怎麼練習打籃球?? - 籃球
By Ina
at 2014-01-27T00:00
at 2014-01-27T00:00
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各位大大好~
我今天想要請問大家一下
關於我的籃球問題!!
我今年國一
我之前已經發問過一次關於籃球問題了
只是...我還是練不好
之前有人叫我練變向運球
我練差不多了
但我還是不敢在我們班的高手前展現
怕會失誤.或被虧= =
以前有一個同學練了胯下問球
結果失誤= =
被笑得好慘......
所以我完全不敢展現給我同學看
我只能偶而到以前的學校電電學弟.學妹= =
說真的我蠻不喜歡我們班打球的態度
因為他們救球的時候
都故意砸對手.然後又出界
我告他們惡意犯規
他們說是你自己擋在那裡
關我鳥事= =
請問這樣沒犯規嗎??
回歸話題= =
我要怎麼讓我自己進步??
我可以練什麼招式
騙騙我同學??
因為他們都是靠力氣再打球的
而我瘦巴巴的= =
所以我就只能練騙人的招式
拜託各位大大ㄌ
Update:
不好意思~
我還有一個問題要請問一下!!
就是下學期要開始選社團
我在想我是否要選擇籃球社??
我是對籃球很有興趣
但聽說只有收幾個人而已
我要在好幾百個人擠進去
是不太可能的......
各位大大覺得我要試試看ㄇ?!
Update 2:
TO:小白
我之前也跟我爸討論過要打哪裡(因為他常常在看NBA)
我爸也跟我說後衛
我問他:是要控球後衛還是得分後衛??
他說:控球後衛吧!!
請問一下我爸說我適合當控球後衛是對的嗎??
必盡我投籃站罰球線10球最多也可能進7球而已= =
我身高163CM
體重42KG
我運球還算不差
但常常都被別人偷偷地抄走
所以我因該要打哪裡呢??
Update 3:
我最欣賞的球員是勇士隊的Curry
因為我覺得他的運球技巧超強的0.0
我也常常自己一個人模仿他運球動作
但真正拿到球的時候我卻模仿不起來= =
請問一下要怎麼看到別人的動作練起來呢??
因為我已經練了一陣子了!!
但還是練不起來= =
另外請問一下
Curry代言的Shotlot
他是什麼東西呢??
聽說是投籃輔助器?!
我今天想要請問大家一下
關於我的籃球問題!!
我今年國一
我之前已經發問過一次關於籃球問題了
只是...我還是練不好
之前有人叫我練變向運球
我練差不多了
但我還是不敢在我們班的高手前展現
怕會失誤.或被虧= =
以前有一個同學練了胯下問球
結果失誤= =
被笑得好慘......
所以我完全不敢展現給我同學看
我只能偶而到以前的學校電電學弟.學妹= =
說真的我蠻不喜歡我們班打球的態度
因為他們救球的時候
都故意砸對手.然後又出界
我告他們惡意犯規
他們說是你自己擋在那裡
關我鳥事= =
請問這樣沒犯規嗎??
回歸話題= =
我要怎麼讓我自己進步??
我可以練什麼招式
騙騙我同學??
因為他們都是靠力氣再打球的
而我瘦巴巴的= =
所以我就只能練騙人的招式
拜託各位大大ㄌ
Update:
不好意思~
我還有一個問題要請問一下!!
就是下學期要開始選社團
我在想我是否要選擇籃球社??
我是對籃球很有興趣
但聽說只有收幾個人而已
我要在好幾百個人擠進去
是不太可能的......
各位大大覺得我要試試看ㄇ?!
Update 2:
TO:小白
我之前也跟我爸討論過要打哪裡(因為他常常在看NBA)
我爸也跟我說後衛
我問他:是要控球後衛還是得分後衛??
他說:控球後衛吧!!
請問一下我爸說我適合當控球後衛是對的嗎??
必盡我投籃站罰球線10球最多也可能進7球而已= =
我身高163CM
體重42KG
我運球還算不差
但常常都被別人偷偷地抄走
所以我因該要打哪裡呢??
Update 3:
我最欣賞的球員是勇士隊的Curry
因為我覺得他的運球技巧超強的0.0
我也常常自己一個人模仿他運球動作
但真正拿到球的時候我卻模仿不起來= =
請問一下要怎麼看到別人的動作練起來呢??
因為我已經練了一陣子了!!
但還是練不起來= =
另外請問一下
Curry代言的Shotlot
他是什麼東西呢??
聽說是投籃輔助器?!
Tags:
籃球
All Comments
By Adele
at 2014-01-28T09:38
at 2014-01-28T09:38
我練差不多了
但我還是不敢在我們班的高手前展現
怕會失誤.或被虧= =
其實你有信心的話就用出來 別怕失誤 只是把籃球當個樂子 變向運球的重點就是:護球 (不然會被抄=失誤) 如果不太敢在強者面前的話 你可以先找班上籃球比較不犀利的 找他對打 這樣可能就會變強! 之後就可以把強者幹掉! 加油
以前有一個同學練了胯下問球
結果失誤= =
被笑得好慘......
所以我完全不敢展現給我同學看
其實胯下運球你要先練好{馬步} 這個很重用 當球時 馬步練習一下 (這樣肌肉就可以伸展) 馬步練好運球 .......[馬步就是弓箭步]
說真的我蠻不喜歡我們班打球的態度
因為他們救球的時候
都故意砸對手.然後又出界
我告他們惡意犯規
他們說是你自己擋在那裡
關我鳥事= =
請問這樣沒犯規嗎??
回歸話題= =
我要怎麼讓我自己進步??
我可以練什麼招式
騙騙我同學??
如果是惡意的話可以報技術犯規0.0但是鬥牛 不常發生 因為好像沒有罰球=.0
其實你很想要進步的話我建議你 基本動作學一些(ex:像去籃球營他不是前兩天都在教基本動作 趁那幾天 多學些 運球或許會更流利拉^^ )
如何騙騙你同學阿 我想你那些同學因該有點欠扁== 在這邊教你一招 100%過報他 ex:右撇子背後運球 換到左邊時 左邊加速 準備到禁區時 你可以運你拿手的變相運球法 一定會把她過掉( 其實這邊有個重點 你要背後換成左邊時 前面中心 一開時要右邊 之後背後時 換到左邊(運球) 他就會被你謊掉 這招不錯!
但常常都被別人偷偷地抄走
所以我因該要打哪裡呢??
你常常被抄 要護球吧 你可以向Carmelo Anthony低位單打 前提是後仰要不錯
但真正拿到球的時候我卻模仿不起來= =
請問一下要怎麼看到別人的動作練起來呢??
因為我已經練了一陣子了!!
但還是練不起來= =
看youtube動作分解也是不錯啦 只不過不要一心想學一個動作 專注於一個動作
不好意思~
我還有一個問題要請問一下!!
就是下學期要開始選社團
我在想我是否要選擇籃球社??
我是對籃球很有興趣
但聽說只有收幾個人而已
我要在好幾百個人擠進去
是不太可能的......
我覺得你可以試試看ㄟ 因為你說運球不錯 反正也不會怎樣吧!
Curry代言的Shotloc
他是什麼東西呢??
聽說是投籃輔助器?!
那是一個可以矯正姿勢的環 它的價碼不便宜喔 1000up!
以上是我給你的建議
我蠻好奇你讀啥國中餒^^
By Iris
at 2014-01-30T07:03
at 2014-01-30T07:03
如果想秀 試試看crossover吧 多看看Iverson Iving 的影片
變向運球簡單來講就是運用重心的變換 盡量蹲低 看別人動作學不會的話還是多嘗試 畢竟crossover我也練蠻久的~
By Andy
at 2014-01-29T04:37
at 2014-01-29T04:37
By Lauren
at 2014-01-28T06:40
at 2014-01-28T06:40
運球是你這年紀比較需要的
重量方面的訓練等到高中大學以後再來練習
運球有單手運球 單手又分左手跟右手((非慣用手很重要!!!
非慣用手練順了你就可以打爆同年紀一票人了
上籃也是
運球就練左手運 右手運 左右雙手交換運 胯下運球 背後運球
這樣就夠了!!!
體能也很重要喔~~多跑步練體力
還有一些器材你還這麼小應該不需要用到
練一些伏地挺身 仰臥起坐就很夠用了!!
163CM控球後衛差不多!!42KG太瘦了~要吃胖
By George
at 2014-01-28T19:34
at 2014-01-28T19:34
傳球可以在可以在多人團體裡面練習，投球不管在哪都可練習只要有板有框
有球就可以練習，帶就是所謂的運球而運球練習盡量把自己的雙手都能夠靈活運用是任何地方都可以練習的只要有球就行，送就是上藍也是不管在哪都可以練習只要有板有框有球就可以練習。
等你練熟了傳，投，帶，送，四個基本之後在加以變化，傳球有分高球，低球，平球，在比賽時投藍可以讓你做假動作跟直接投藍，運球當你雙手都靈活了那你的雙手運球控制力可是很高的不要在怕什麼醜事，上籃不就超過守方，超越不了敵隊防守者的話自己的動作也要加以變化，像轉身，上藍之後拉竿躲避防守者。
所以以上所述練習最基本中的基本的就是運球〈包括雙手運球〉兩手都要有控制力，只要對球控制力越多越大那對球的掌握就多一分準確，不管傳，投，帶，送一律掌握。
掌握傳球時傳的妙，投球時投的準，運球時盡量不被抄，上籃時盡量不掉球。
By Isabella
at 2014-01-29T07:36
at 2014-01-29T07:36
請問和同學打時
是鬥牛或全場?
國中通常是鬥牛吧
比較會展現個人技能
但正是打全場的話
是比較注重團體跑位與戰術的
沒把握用個人技巧是很吃虧的喔
而打三三時則是最容易練習個人技巧的時候
或是一對一
沒保握的運球就不要在實戰用
在自己練習時或真心教你打球的人面前用
要練任何運球技巧前
請先做到至少這樣
1.可以行進運球,在運球同時盡量用手感覺他,
眼角餘光能看到球就好
(這樣才會知道防守者和隊友在哪,能作傳球或進攻的打算)
2.慣用手運球時能夠有速度,從中線運球上籃運四至五球即完成
在練習其他的,像是傳手,轉身之類的
PS.運球用手指和手掌邊緣運,不會用到掌心,運球不要過腰,
重心壓低,手動作加快速度就快,另外運球大力才不會被抄截
如果覺得技巧不好練,先把速度練出來
運球可以練習:
1.原地右手運球,左手運球各200下(運球時要有護球動作,並且能不看球進盡量不看,盡可能右眼角餘光感覺球的純在,有這樣的基本做其他動作就會更佳)
2.左右運球200下 左手左右運球200下 右手左右運球200下,V字形運球100下3.Z 字型運球,從底線開始往右45度角開始運球,往右走時右手運球,往左時換到左手,以Z字型跑位~接進籃框時上籃
4.左右兩邊上籃各10次（上籃是最基本的得分方式）
5.練球感:把球往頭、腰、膝蓋順時針和逆時針繞40圈
(看似沒什麼,但可以練出球感,幫助運球抓住感覺)
6.當運球穩定,有基本球感就可以練自己的一套運球方式了
像是換手運球、換手(單手)轉身運球,背後運球,胯下運球(雖然很多人覺得帥,我覺得沒有很實用,練不起來可以不用練,看NBA有多少會用胯下啊),迷蹤步,crossover......之類的
其實砸腳既不是犯規也不是違例
但他們如果隊友有卡位還傳這種球就真的較白目了
我們打比賽時
為了掌握球權
隊友沒卡好位出不來,逼不得已也是會砸腳的
打籃球是需要動頭腦加上些小技巧的
通常還包含怎麼偷犯規和賺犯規
看投籃不準的對手快攻寧願犯規打下來都有
籃球犯規通常是是人和人有肢體接觸的關係喔
違例的話是人與球之間的關係(走步 二運 那類的)
進步方式就是我剛剛上面列的那些
同時要多看看別人怎麼打,請教高手教學
然後多打實戰最會進步
打完同時要檢討今天哪裡打好,哪裡不好
下次做改進
你說你瘦巴巴的
就比較適合練後衛的打法
也就是用速度取勝
所以運球、速度和爆發力要有
比較實用的運球方式有:
換手或單手的轉身運球過人、換手運球過人、背後運球過人、變速運球過人
還有假動作(籃球假動作容易製造自己空檔)
:歐洲步(上籃假動作),假裝傳球或投球然後切入,假裝切入然後投籃,假裝換手運球要過人然後後仰跳投,
運球順一點還可做連貫性的:
假裝換手運球要過人,再來個換手轉身往後走,然後轉身投籃
運球熟了以後可以自己製造出不同的組合招式或假動作
要會看防守者的眼神與動作
籃球就是這樣猜測的打法
防守者會處於被動狀態
進攻就要知道怎麼騙人
假動作與順暢的運球是最能掌握自己進攻節奏的技巧
練好要過人就輕鬆了
就算過人失敗也要知道要傳球給隊友
最後快速切入上籃和穩定的四成中距離投籃
至少要練會其中一個當作自己的武器
希望有幫助到你
By James
at 2014-01-31T21:47
at 2014-01-31T21:47
騙人的招式=過人 過人技巧最重要的就是基本功!
你可以上網找過人影片..
最重要你要練球練得好
你的運球也要非常好
你也要練練自己的身體
做伏地挺身或舉啞鈴
加油喔!!^^
2014-01-27 13:18:59 補充：
記得要常常跟別人切磋球技!
2014-01-27 13:19:14 補充：
這樣才會進步
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送男生禮物((最好是有打籃球習慣的人回答
By Dinah
at 2014-01-23T00:00
at 2014-01-23T00:00
然後除了鞋子和籃球我還能送什麼相關的禮物??
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