各位好：
小弟在二月底還是去報名體驗了,畢竟"自我感覺良好"是蠻恐怖的orz
首先是體驗營教練幫拍的兩段視頻,今天拿到的：
1.水上：
https://www.flickr.com/gp/pinkgogo/7a2f86
2.水下：
https://www.flickr.com/gp/pinkgogo/72P725
有了視頻,自己看了還真是嚇了一大跳,這跟我腦海中想像的都不一樣嘛.
先說視頻看到的缺點：
缺點1：切水的手還沒伸直,划手就先跑了,所以其實並沒有保持滑水狀態
缺點2:划水的手腕綣縮了..
缺點3:右邊換氣時,左邊身體是歪的（右邊的腰際與臀部變成有點上曲）
再來是這短暫的體驗營小弟學習到的重點：
1.更多利用身體重心來前進
切水的手更往前,更往下,重心大概在腋下位置.
教練有說到,他在游泳時一直在努力將這重心往下壓.
而這重心下壓後,也讓腳能更上浮.
2.用轉身來划水
等切水的手往前到位後,轉身,用背部帶動划水的手.
這樣會比用原先的手臂力量划水省力.
最近這兩週去游泳時,就不斷的在揣摩重心這件事...
還有注意自己的姿勢,結果游的更沒章法啦.冏
由於正式課程頗貴,且整個課程16節持續四個月.
因此我還是只能自己再摸索了
現在打算買兩個東西來學習：
1.呼吸管:專心在水下注意自己的轉身及划水切水
2.划手板：迪卡農Easystroke,在上一篇文章前輩推文發現的好東西.
希望能改善手腕縮起來的問題
以上是這兩三週的心得,
也請前輩板友能再撥冗指導,謝謝
(另外錄影很重要,自己得想辦法解決>"< )6
※ 引述《emupink (粉紅色豬頭(我是公的))》之銘言：
: 各位版友好：
: 小弟學游泳大概一年多了,主要是游自由式.
: 一開始有上了初學班十多堂課,後續都是找網路
: 視頻自己揣摩,也看了很多魚式影片教學.
: 直到目前現在大概一星期固定游3000m,
: （1500m約35分）
: 由於都自己游.所以也不知道自己目前算不算"會自由式"
: 偶爾好像推水沒推到？
: 偶爾感覺身體轉動傾斜不夠?
: 偶爾覺得踢水卡卡？
: 好像都在自我感覺，然後再看下視頻修正
: (也是自我感覺修正了)
: 簡而言之,上魚式體驗課程(一堂850,1.5小時)
: 會不會有"茅塞頓開"的感受呢？
: 還請各位版友不吝指教:)
--
小弟在二月底還是去報名體驗了,畢竟"自我感覺良好"是蠻恐怖的orz
首先是體驗營教練幫拍的兩段視頻,今天拿到的：
1.水上：
https://www.flickr.com/gp/pinkgogo/7a2f86
2.水下：
https://www.flickr.com/gp/pinkgogo/72P725
有了視頻,自己看了還真是嚇了一大跳,這跟我腦海中想像的都不一樣嘛.
先說視頻看到的缺點：
缺點1：切水的手還沒伸直,划手就先跑了,所以其實並沒有保持滑水狀態
缺點2:划水的手腕綣縮了..
缺點3:右邊換氣時,左邊身體是歪的（右邊的腰際與臀部變成有點上曲）
再來是這短暫的體驗營小弟學習到的重點：
1.更多利用身體重心來前進
切水的手更往前,更往下,重心大概在腋下位置.
教練有說到,他在游泳時一直在努力將這重心往下壓.
而這重心下壓後,也讓腳能更上浮.
2.用轉身來划水
等切水的手往前到位後,轉身,用背部帶動划水的手.
這樣會比用原先的手臂力量划水省力.
最近這兩週去游泳時,就不斷的在揣摩重心這件事...
還有注意自己的姿勢,結果游的更沒章法啦.冏
由於正式課程頗貴,且整個課程16節持續四個月.
因此我還是只能自己再摸索了
現在打算買兩個東西來學習：
1.呼吸管:專心在水下注意自己的轉身及划水切水
2.划手板：迪卡農Easystroke,在上一篇文章前輩推文發現的好東西.
希望能改善手腕縮起來的問題
以上是這兩三週的心得,
也請前輩板友能再撥冗指導,謝謝
(另外錄影很重要,自己得想辦法解決>"< )6
※ 引述《emupink (粉紅色豬頭(我是公的))》之銘言：
: 各位版友好：
: 小弟學游泳大概一年多了,主要是游自由式.
: 一開始有上了初學班十多堂課,後續都是找網路
: 視頻自己揣摩,也看了很多魚式影片教學.
: 直到目前現在大概一星期固定游3000m,
: （1500m約35分）
: 由於都自己游.所以也不知道自己目前算不算"會自由式"
: 偶爾好像推水沒推到？
: 偶爾感覺身體轉動傾斜不夠?
: 偶爾覺得踢水卡卡？
: 好像都在自我感覺，然後再看下視頻修正
: (也是自我感覺修正了)
: 簡而言之,上魚式體驗課程(一堂850,1.5小時)
: 會不會有"茅塞頓開"的感受呢？
: 還請各位版友不吝指教:)
--
All Comments