請問體力要怎樣培養 - 游泳討論

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By Megan
at 2006-12-10T11:35

Table of Contents

小弟游泳不知不覺也過了一個月

第一個禮拜都是蛙式500

第二個禮拜換成蛙式300 自由式300

第三個禮拜開始都是自由式500

不過自從進入自由式500 覺得游的時候不累

隔天睡覺起來 體力還沒恢復過來 但是時間到了還是會去游

不過疲勞好像越累積越多 昨天終於不行了 就休息一天

請問 像我這樣的步調是不是太快?

還是說一開始 游一天 休息一天對身體比較好?


PS:之前是天天游 只有星期日沒去 因為星期日沒開

都是游晚上六點到七點，然後一開始都先蛙式兩百熱身


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Tags: 游泳

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2006-12-14T12:54
我個人習慣是游四休一, 連游五天以上有時體力就很難掌握
Anthony avatar
By Anthony
at 2006-12-17T21:49
不過看你只游500~600, 距離有點少, 不太容易練到體力
Bethany avatar
By Bethany
at 2006-12-18T02:26
之前有一天試過 1000 不過隔天整個酸痛
所以想說 先減半 慢慢訓練
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By Queena
at 2006-12-22T17:28
還是說 保持1000 然後游一休一 來鍛鍊比較好?
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By Erin
at 2006-12-27T03:12
就是要酸痛才有效果阿 累的話不仿休息一兩天 或是做其他
Freda avatar
By Freda
at 2006-12-28T03:02
運動 鍛鍊一下游泳沒使用到的部位 相信會越來越進步~~
Delia avatar
By Delia
at 2006-12-30T06:55
酸痛隔天繼續游,只要撐過去,你的痠痛就會突然消失
Eartha avatar
By Eartha
at 2006-12-30T16:00
ok 等一下就出發去挑戰1000!!
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By Sarah
at 2006-12-31T10:20
先充分休息...休息夠了再加碼

請問有沒有推薦的學游泳的地方? 台南市

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By Madame
at 2006-12-08T23:17
想要給爸媽去學游泳 以前我跟我弟都是學保證班的 就是交到你會為止那種 不是一期一期的 我覺得我爸跟我媽大概也要學那種吧 哈 我們資質駑鈍 真糟 請問有沒有台南推薦的地方可以學的呢 越快可以開始越好 謝謝 -- 我知道 你這麼做 沒有什麼不對... 但是 可以為了我 為了愛我... - ...

在101附近的游泳池

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By Charlotte
at 2006-12-08T22:41
※ 引述《inqgen (零)》之銘言： : ※ 引述《franktassone (no politics)》之銘言： : : 家中長輩住101、世貿附近，想找個有溫水游泳池運動。 : : 上網找很久還是未尋到。他不喜歡去健身房附設的泳池。 : : 如有合 ...

Re: 想學好游泳的版友來看看喔

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By Selena
at 2006-12-08T16:13
※ 引述《Popdaniel (Daniel)》之銘言： 我們幾個教練合開了工作室 保證專業 歡迎版友捧場指教 版友特價 保證學會喔 學不會? 當然是教到會為止!! 每期十堂 超過還沒學會當然免費教到會 游泳訓練/教學特價優惠中! 保證物超所值 板友還可再特價! 當作交朋友^^ 最後一週 包含~~ *游 ...

一起游泳的人in台中

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By Connor
at 2006-12-08T04:34
如題，之前游泳是為了減肥(從85變成72) 那時，都是在學校的泳池andlt;天堂啊，一學期只要900大洋) 結果畢業後，當兵不知反省，又回到85了 so想再回到游池的懷抱~and#34;~ 想找人一起游，地點在大里or台中市區都可 還是您有知道不錯的游池，請推薦一下，可以的話，附上價位更好 －－ ...

如何增加蝶泳的速度

Leila avatar
By Leila
at 2006-12-08T00:01
※ 引述《COOKYUNG (COOK)》之銘言： : ※ 引述《deo2000 ()》之銘言： : : 如果你覺得自己姿勢有八十分以上，甚至一百分， : : 那只有肌力不足的狀況下，才有可能速度只有五十分。 : 說來慚愧 : 若是肌力的問題 : 請問要怎麼自我要求才能進步 : 有沒有可能是腰部的律動太慢 : ...