請問騎長途單車的一些問題&技巧 - 單車

想輕鬆騎車
又騎的遠 呼吸很重要

一吸二吐
還有不要講話
一開始不求快 慢慢加速 ※切記 不要等到速度慢下才加速 很吃力 要保持速度
(維持轉速) ●養精蓄銳●

適量水份補給.或電解質(舒跑.寶礦力水得等運動飲料)不要馬上補給 稀釋最佳(呼吸緩和之後)但還是建議○多喝水○
另外 《變速》是一大重點
小盤對大飛輪可以,大盤對小飛輪可以,大盤對大飛輪是較不好的變速方式
不要交叉 會很傷車也傷〝身〞
如果休閒騎車 齒比就輕一點 輕鬆 膝關節也較不傷害
可以慢慢加重齒輪比 ★慢慢來★
想不停車很難
但可以減少停車次數
以上幾項要把握好
相信你的實力會慢慢增加
☆精益求精☆ ~加油~
希望以上能對你有幫助:)
我的無名：http://www.wretch.cc/blog/benq868601~%E6%AD%A1%E8%...

這是不太可能發生腳不落地,體力並不是最主要的問題,問題是出在腳不落地,沿途3百多公里,紅綠燈---上廁所---補給食品這些都是要落地的,再來說要如何騎到中壢,原則上建議台1線,沿路如果有狀況比較好處裡,自行車建議24段以上變速車種,不要讓自己用力去採踏版,這樣的騎車方式對你來說最省力,因為你是屏東人我建議你先騎屏東墾丁當日來回,這樣得路程只有200公里,先練習體力