請問隔月全馬 - 路跑 Road Running

By Vanessa
at 2016-10-18T15:43

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跑齡約3年～
目前跑過2次全馬
日月潭和台北星光馬(不是很冷就是很熱...）
大約都5hr 06分左右

想請問大家
目前我已報10月底的全馬
如果12月初也想報個全馬ok嗎

如果可以中間課表怎樣安排比較好呢？
是第一個禮拜休息
中間練一次lsd，
其他就小跑10k這樣可以嗎？

謝謝大家～

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Tags: 路跑

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By Elma
at 2016-10-20T10:52

保持體能別掉就好了，感覺不需要再加個LSD

By Xanthe
at 2016-10-22T06:02

如果不會覺得特別累的話，LSD在21 左右就好

By Hardy
at 2016-10-24T01:12

我們週週馬都在跑了

By Ivy
at 2016-10-25T20:22

可以。安排在 wk2 or 3

By Lily
at 2016-10-27T15:32

好像跟我一樣十月底大阪馬十二月台北馬XD

By Robert
at 2016-10-29T10:42

我也大概三年不過還沒跑過全馬就是了不過不知道您平常練習

By Andy
at 2016-10-31T05:52

大概是多少?

By Caitlin
at 2016-11-02T01:02

我報了11月二水(初馬)、12月新竹馬

By Elvira
at 2016-11-03T20:12

建議第一場當成LSD慢慢跑,兩場都追求成績是不切實際的當然也可以第一場認真跑,第二場就慢慢跑

By Rachel
at 2016-11-05T15:21

我11月宜蘭國道馬拉松12月台北馬

By Tracy
at 2016-11-07T10:31

我也大概保持周跑六十以上三個月現在30k跑完隔兩天就不會痠

By Emma
at 2016-11-09T05:41

你月月全馬應該ok吧

高雄檢查扁平足?

By Mason
at 2016-10-17T22:38

如題最近開始想嘗試跑跑步運動一下所以想買一雙跑鞋但我疑似有and#34;些微and#34;扁平足所以買鞋前想先檢查一下因為我沒特別去檢查只知道我久站或走遠一點腳底會痛所以才認為自己應該有一點扁平想請各位熱心板友推薦一下高雄哪邊可以檢查謝謝大家 - ...

［徵求］花蓮火車團體票

By Eden
at 2016-10-17T17:10

已經都徵到，謝謝 ---------------------------------------- 由於有人不能參加路跑，目前多一張回程的車票。已經取票了，有需要請站內信，謝謝！ —————————————— 大家好， 11/5要參加太魯閣路跑，因為怕回程11/6週日的票很難買，有預訂10張團體票。 ...

2016 TOYOTA FAMILY Day路跑活動

By Blanche
at 2016-10-17T14:24

TOYOTA Family Day至今已邁入第十二年。從最初的「萬人萬步走」到現在的「TOYOTA Family Day」，除了體驗路跑樂趣外，舞台周邊設計多種形式的活動及摸彩，能有新鮮的體驗，玩得盡興、跑得安全又開心！活動網址：http://event.toyota.com.tw/2016_fam ...

11/6 2016岱宇臺中國際馬拉松女9K

By Wallis
at 2016-10-17T10:05

轉讓女9K 350元! 含運費! 衣服L號訂單編號 : LA160831004099 意者請電郵 spencerbaibaiatgmail.com or 站內信謝謝! - ...

7/9台江夏夜行活動報名 (健走)

By Enid
at 2016-10-17T09:50

【台江國家公園】活動訊息分享~ 雖已秋風吹起涼意，台江熱血不滅不熄原訂活動因受強烈颱風影響取消，在伙伴們殷殷期盼下，我們決定再次舉辦!! 10月29日再次呼朋引伴一同來體驗「台江夏夜行」吧！ http://i.imgur.com/p1XG12I.jpg 10月17日上午10時開放網路報名 ...

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