請問關於跑步 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

快要比賽了,三千二百公尺,希望能跑進十三分半內
要怎麼練比較好呢...我現在的實力差不多千六是六分半
還有在比賽前吃什麼比較好啊,我常常都會覺得側腹痛...
還有呼吸很不順,該用怎樣的呼吸法...

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