請問關於自由式腳踢水 - 游泳討論

我練自由式腳打水時
發現不用浮版的話，可以前進
只是臉部必須在水中憋氣，沒辦法撐很久

但是手扶著浮板時，不管臉在水中或抬起來
都沒辦法前進，有時候反而會後退
請問該怎麼改善這種情況？


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