請問長泳該注意的步驟 - 游泳討論

小弟我很想要運動減重

最近因為天氣實在太熱

所以就挑上了游泳這項運動

但是小弟我無法一次游太久

大概游一百到兩百公尺左右就要休息一下(小弟游自由式)

每次游到一半都會覺得喘不過氣

要不然就是手腳酸到讓我無法再繼續打水

雖然我有努力調整姿勢，但還是一直撐不太下去>"<

所以想來想請問版上的高手是否有什麼長泳該注意的事項或秘訣







另外，聽說如果太長休息的話消耗熱量的效率會比較差

所以我在游累時都會改成在水中走路

等到比較沒那麼喘、肌肉沒那麼酸後就在繼續游

請問這樣在水中走路能不能幫助我消耗熱量

還是沒什麼用？

這樣跟直接休息一下比較起來是否能更有助於減肥？




麻煩版上高手們替小弟我解答~~~謝謝




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