請問重量訓練有分哪幾種呢?? - 運動

Lily · 2005-10-27

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關於籃球運動...需要重量訓練ㄉ項目大約有哪幾種...不用用到一些儀器之類ㄉ....能快速成長方法

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Oliver2005-10-31

籃球運動需要重量訓練的項目1　伏地挺身〔練習臂力〕2　拉單槓〔練習臂力〕3　仰臥起坐〔練腰力〕4　交互蹲跳〔練腿的爆發力〕5　跳繩〔練手腳協調性，腳踝肌力與心肺功能〕6　跑步〔練速度，體力及腳的肌力〕

Caroline2005-10-27

仰臥起坐腰力伏地挺身影響很多慢跑腳力耐力