不好意思 我目前是大學的學生 平常偶爾會練跑而已 其他是打球比較多，
自認速度大概算中等但不算快，但今年的運動會有1500和5000的項目，我個人還蠻
希望能夠至少拚進前八強，希望在最後1個半月加緊練習，雖然有些難度
以下是我的成績: 1600(之前測的，沒測1500) 6:32 5000是24:50
我個人現在還不太清楚這樣的成績報哪一項會對我比較有利，還有就是剩大概一個半月
的時間，想請問怎麼樣的練習法會能夠比較有效率的增加體力以及速度，最後就是請問
早睡早起的作息是不是會對體力有不小的影響呢，謝謝!
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自認速度大概算中等但不算快，但今年的運動會有1500和5000的項目，我個人還蠻
希望能夠至少拚進前八強，希望在最後1個半月加緊練習，雖然有些難度
以下是我的成績: 1600(之前測的，沒測1500) 6:32 5000是24:50
我個人現在還不太清楚這樣的成績報哪一項會對我比較有利，還有就是剩大概一個半月
的時間，想請問怎麼樣的練習法會能夠比較有效率的增加體力以及速度，最後就是請問
早睡早起的作息是不是會對體力有不小的影響呢，謝謝!
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