請問跑步要怎麼樣才可以跑快一點?~急~ - 運動
By Olivia
at 2006-11-27T00:00
at 2006-11-27T00:00
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請問跑步要怎麼樣才可以跑快一點?
是有什麼訣竅嗎??
還是跟體型有問題??
可是如果跟體型有關的話.那們班也有一個跟我一樣胖胖的.她就是跑的很快
因為我都跑的比別人慢..
到底怎樣才能變快我很好奇??
急~急~急~
拜託大家了≧＿≦''''
是有什麼訣竅嗎??
還是跟體型有問題??
可是如果跟體型有關的話.那們班也有一個跟我一樣胖胖的.她就是跑的很快
因為我都跑的比別人慢..
到底怎樣才能變快我很好奇??
急~急~急~
拜託大家了≧＿≦''''
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運動
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By Delia
at 2006-12-01T09:58
at 2006-12-01T09:58
1.用腳尖跑步,而不是用腳跟跑步,試著把腳墊起來
2.步伐要大,盡量把腳步邁開
3.手握拳或是成手刀狀,手軸弓起,像玩遊戲開火車的樣子
4.手前後擺盪(弓起的形狀不變),擺盪越快,步伐就會越快
5.呼吸要用鼻子吸氣,用嘴巴吐氣,盡量維持順暢不要急促
6.平常在家練習時,可以把腳步邁開成弓箭步,跨穩後手部弓起前後擺盪,擺盪弧度慢慢加大,速度慢慢加快,配合呼吸
只要習慣第六點的動作,再配合腳尖跑步,如此你正式上場練習,應該就可以得心應手了!
2006-11-27 17:19:27 補充：
記得身體要微向前傾唷!
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