請問訓練投手的方法 - 壘球

※ 引述《THUflare (清心寡欲~~~隨心所欲~~~)》之銘言：
: ※ 引述《pttsucks (it does!)》之銘言：
: : 多練幾個投手我覺得也是關鍵，以前帶系隊，隊上就練了四個投手
: : 都兩個兩個互丟，慢慢練，從他們剛進來到大二上都是基本練習練完就馬上抓去練投
: : 比賽時不行就馬上換，因此這樣救回過不少比賽
: : 不過我個人覺得壘球投手高度還是很重要，我都要求他們投高但是多練，練久自然會準~
: : 一局保送一個我覺得都還在接受範圍內啦，我都叫他們一局內投一個保送之後
: : 要是還是報不進去，三壞球之後再開始投平的必中好球

個人是投手出身 提供一點意見

先從握球開始：
握球的時候，我習慣的握法就像是棒球投手在投四縫線直球般的握法，不過不是兩隻手指
頭握，而是三隻；食指、中指、無名指，我握的時候三隻手指頭不會並攏，大概是因為我
手比較小的關係，我每隻手指間都張個15~30度左右。另外，小指也可以靠在球上，不過實
際上我不會出力，至於大拇指握的地方，會與中指握的地方形成的連線，通過球心，稍為
偏差一點沒差，握球的時候，手指頭可以觸球，但是我的手掌心絕對不會觸球，跟握棒球
時一樣，附帶一點，我的食指、中指、無名指會扣縫線，但是中指不會。

接下來講投球動作：
準備動作：
我習慣的投球方法是，跟拿球同一方向的那隻腳站在投手板上﹝右手投站右腳，左手投站
左腳﹞，另外一隻腳約後退半步，身體面向正前方，也就是捕手的方向。戴著手套的手用
手套包住已經把球握好的手，然後雙手放在胸前，就像巨投的準備動作一般。
投球動作：
原本在後面的腳往前跨一步當作啟動，在跨的同時，身體稍微向站在投手板的那隻腳轉一
點，並且稍微往前彎一點，同時間手也要往身體的後方擺，有些人也會把站在投手板的那
隻腳稍微彎曲一點，等到重心轉移的同時再把腳伸直，不過我個人是不會這樣做的，當跨
完之後，身體的重心由後腳轉到前腳，同時間原本稍往踏投手板的腳的那個方向偏的身體
也順勢轉正，並且也把身體挺起來，原本往後擺的手也會順勢往前甩，大概甩到跟地面呈
120度時，二頭肌開始用力；也就是前臂開始往內彎(整隻手臂的示意圖：\→ˇ)，在前臂
往內灣的同時間，手腕也開始扣球，並且選擇適當的時機把球甩出，我的感覺是，放球點
的高低會影響到球飛的高低，至於手腕扣球力量的大小，則是會影響到球飛行的遠近，至
於控球要好，我是覺得，整隻手臂在甩的時候，不管是往前甩還是往後甩時，一定要跟你
要投的方向平行，這是我個人的一點小小經驗。

附註一點：我投球的時候，是會用到全身的力量的，個人覺得這樣比較不會累，另外一點
則是，對我來說，扣球很重要，有時候已經覺得投的用力了但是球還是太短，那通常是沒
有扣球的關係。

至於投手要練多久才可以用，我個人是覺得要半年，也許練投紅中球不用，但是當你要有
高、低、深、淺、左、右的變化的話，半年應該是一個合理的預估值，至少我是練了半年
才可以控制部分這些因素。還有一點很重要的是，練投的時候一定要模擬比賽的時候的情
形，至少在投球心態上，策略上一定要相同，不然當你比賽時很認真要把球投進去的同時
，去會因為跟練習時的心態不同，因而容易肌肉過於緊繃而投不進去。

至於比賽節奏的掌控，當解決打者連連或者是投出來的球都很漂亮的時候，我會越投節奏
越快，當投不進去或者是一直被打的時候，我會東摸摸西摳摳，心態上也會比較嚴肅，並
且會把球的高低改變一下，或者是深淺改變一下，像是突然來個超高好球或超低好球，反
證就是讓他打不好就是了，如果都沒用，節奏也可以改變一下，有時候咻咻兩球就投出去
了，然後第三球再慢慢摸之類的。如果真的都沒用，那大概就可以準備下場了。

ㄜ 真的要講的話 還有好多可以講 但是就先講到這裡好了




BTW 有沒有人看過別人投變化球 或者是會投變化球的

特別是會斜著飛的 練好了應該可以更殺

經驗分享一下好嗎



--