請問要如何才能游得長? - 游泳討論

原文恕刪..

第一次在這裡PO文 不好意思..

其實我覺得要游得長或久體能跟肌耐力應該是其次吧

我感覺姿勢比較重要...肌肉放不放鬆也很重要...

自己游得不是很好...工作很忙　　一個禮拜也只有週末會去游..

可是捷式下去除非手腳不舒服...不然大概1500Ｍ應該都不會很難...

手抓的到水　　換氣順暢...其實腿不太需要打太用力...(以舒服游為主的話）

捷式游的中間也是有"漂浮"的地方....划完手可以飄一下...不會很耗體力...

其實游習慣了以後跟由蛙式慢慢游沒什麼太大的差別...

常在泳池看到划手划很急　腳打很急　換氣很僵硬的..反而這樣游更累...

因為做動作的效率不高...所以事半功倍...加上換氣不順更耗體力...

所以我覺得可以先把姿勢調整到舒服跟效率好　其實游個1　2千應該不是問題..

需要突破速度才需要去加強肌耐力吧...

自己在游蝶式跟捷式就差很多...蝶式姿勢不標準所以游個50Ｍ就會覺得很累....

可是接著不停游自由式卻可以游到1500Ｍ...

因為在游自由式的時候可以飄　可以比較順暢換氣　反而沒這麼累...

給你參考一下...我感覺調整姿勢比較重要....

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