請問自由式練側踢打水 - 游泳討論

Annie avatar
By Annie
at 2009-12-12T01:49

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我平常游自由式
都游一千到一千五，大概22min/1000m
速度要再快一點就會很累
我發現是踢腿技巧的關係
如果單純打水幾乎很少前進
上網看到這種側踢打水方式
http://www.youtube.com/watch?v=YbW8_zpC1RI&feature=related
看起來前進蠻快的
可是我實際這樣游的時候花很大力氣還是只有前進一點點
游不到五十公尺就很喘
我有爬過文也有照前輩的指導盡量腳背壓平大腿帶動小腿
還是游不快
請問有甚麼技巧嗎

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Tags: 游泳

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-12-13T23:26
其實先拿浮板練踢會比較好.. 身體自然會抓到有效率踢法
Doris avatar
By Doris
at 2009-12-16T10:17
你側踢的話還要顧換氣有的沒的 注意力容易分散而不在腳
William avatar
By William
at 2009-12-17T23:33
想進步哪樣 注意力就全在那樣 進步會比較快速
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-12-21T22:01
恩謝謝...我練習看看
Belly avatar
By Belly
at 2009-12-23T21:23
那請問五十公尺划手二十個來回會不會太多...
Dora avatar
By Dora
at 2009-12-28T20:11
二十個來回是指40下嗎 還好 不會很多 也不會很少..
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-12-28T21:17
剛開始不用管伐手數.. 為了顧那個分散注意力反而不好
Mary avatar
By Mary
at 2010-01-01T20:11
伐手數多還是可以很快和不喘 你能持續且不喘比較重要
Mary avatar
By Mary
at 2010-01-02T05:24
有效率伐手數自然會減少 不要刻意為了減少伐手而飄太久
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-01-04T21:38
怎麼覺得腳像是隨髖關節轉過去而已? 應該不會特別累啊
Emma avatar
By Emma
at 2010-01-09T11:40
這有點像是TI裡面的分解動作(?) 舒適的進行就好
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-01-13T06:06
腳不要太過開合,你要想像打水力量集中在一點.
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-01-14T12:49
你注意看影片會發現,細川正面打水的力量在身體中心線,
Ula avatar
By Ula
at 2010-01-15T07:46
側邊打水時,打水力量落在跟身體同寬的位置.
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-01-17T14:12
謝謝樓上幾位大大，我真的會為了減少划手數然後飄很久
Heather avatar
By Heather
at 2010-01-21T05:35
飄久速度就變慢，可是又看別人划手數少又可以游很快
Ina avatar
By Ina
at 2010-01-24T21:58
海豚大我的腳好像真的有點開
所以大腿跟屁股要用力夾緊嗎
Mason avatar
By Mason
at 2010-01-29T05:15
側邊打水一般是配合換氣動作或是平衡做的練習,所以側
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-02-02T15:20
邊打水的重點不是快慢與否,而是換氣或是前進時能否維
Emily avatar
By Emily
at 2010-02-05T06:52
持流線型(身體盡量與水面夾90度角).
Annie avatar
By Annie
at 2010-02-09T01:49
大腿帶小腿動作有打到水,會聽到很短促的"刷"聲,如果回
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-02-13T15:53
頭看自己打水產生的水花,是要拖很長且很綿密的白浪花.
Regina avatar
By Regina
at 2010-02-18T14:48
打水慢有很多原因,最常見的就是打水腳背忘記下壓,因為
打水產生的動力來自腳背跟小腿脛骨,腳背沒壓就無法像
Ida avatar
By Ida
at 2010-02-22T15:51
像鞭子甩出去產生的力道.
Freda avatar
By Freda
at 2010-02-25T23:20
大腿跟屁股不需要刻意夾緊,但要記住打水時腳要內八,力
Puput avatar
By Puput
at 2010-02-26T18:34
量集中在身體中心線(由頭頂穿過人中的那條線).
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-03-02T05:58
附帶一提:22MIN/1000M沒辦法突破不一定是打水問題,有
Rae avatar
By Rae
at 2010-03-02T11:44
可能是你推水沒做好.假如你游捷式有辦法讓屁股貼著水
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-03-07T06:34
面,那其實打水問題不大(除非你要衝15MIN/1000M),最好
夾個浮球算算看,純靠划手1000M要幾分鐘.
Puput avatar
By Puput
at 2010-03-11T15:43
有效率伐手數自然會減少 https://muxiv.com
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-03-12T12:18
這有點像是TI裡面的分 https://daxiv.com
Joe avatar
By Joe
at 2010-03-13T17:21
可能是你推水沒做好.假 https://noxiv.com
Gary avatar
By Gary
at 2010-03-16T18:20
伐手數多還是可以很快和 http://yaxiv.com

游泳完多久才可以進食。

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-12-11T14:33
不知道大家游泳前會吃東西嗎。 或是游泳完多久才進食。 最近胖很多。 還是注意一點比較好。 怎樣可以不要變胖呢。 謝謝。 - ...

台北中正 陪我一起游泳互相勉勵的人

Robert avatar
By Robert
at 2009-12-11T03:26
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: euphony4u12 (when the rain stops) 看板: FITNESS 標題: [徵人] 台北中正 陪我一起游泳互相勉勵的人 時間: Fri Dec 11 03:25:23 2009 最近辭掉了打工 很想趁機會好好運動瘦身一下 (原 ...

徵游泳同好(新竹)

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-12-10T21:37
雖然說游泳不太需要講話 埋頭猛游就是 不過想說找個人一起游互相交流一下也不錯～～～ 程度大概是每次去游就把自己弄到累趴 哈哈 嗯...四式都會 但是蛙式沒有去仔細研究 蝶式不敢練太多怕變壯這樣 所以其實自己去游也是滿充實的 呵呵 稍微介紹一下我自己 7字頭 目前在竹科服役這樣 現在大概是週末會 ...

各位去泳池認真游之外會玩水嗎?

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-12-10T21:15
HI大家好~ 這篇文章是小弟首PO~ 小弟大概兩個月前開始游泳，如今已經游出興趣了， 目前主要游蛙式，蝶式和仰式勉強算會， 最難的自由式苦練中... 不過我的蛙式動作不標準，手腳也不夠有力， 所以比速度比不上別人(跟朋友游整個被海放...)， 比持久也游沒別人遠(最遠只有連續500m，也是目前基本 ...

中正運動中心之毅力大考驗

Olive avatar
By Olive
at 2009-12-10T19:35
不知道版上有沒有朋友也辦季會員或月會員呢? 12月開始有連續去十天下次辦票打95折.連去20天九折.連去三十天85折 哎 我現在才第四天而以- - 發現若要不間斷的去真的是有難度 有版友也在參加這個活動咩 一起加油吧!! - ...