請問自由式 - 游泳討論

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By Queena
at 2010-09-22T15:35

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今天趁著運動中心早上沒什麼人,練了幾趟自由式

上次看了精華區後,發現自己可能腳的擺動幅度不大,

所以今天修改後是有比較好一點,不過游到20M的時候都會發現

手和腳都開始沒力(整天都坐在補習班身體都虛掉),

手會開始向外滑出去,然後腳好像踢不太起來= =

之後換氣時整個前半都會撐起來,阻力變的更大



想請教游自由式是不是腿力還有臂力都是最重要的??

還有是靠手的前進還是腿的呀?? 印象中好像是手

另外為什麼看有些人明明腳都在水裡打水,結果卻游的還滿快的= =

記得教練說應該下半身要浮起來才對?

還有大家自由式是要練過才能長游嗎= =?每次人多想用自由式但游了

一趟就覺得超累,只好換回腳不能張太開的蛙式~"~

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Tags: 游泳

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-09-22T17:50
長泳日前有挑戰5000 花了三小時15分 中間有起來上個廁所
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By Tracy
at 2010-09-23T21:22
喝口水 我是游自由式 蛙式我猜要花更久時間
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-09-27T02:44
我平時約游2500以上 但到三四千體力遞減的很厲害 甚至
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-09-27T10:46
會想游那麼慢..等等五味雜陳 游完真的好累的說
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-09-29T19:13
長泳就是要"練"
Irma avatar
By Irma
at 2010-10-03T12:18
不論哪式 最重要的都是你的核心肌群還有"腦袋"
Madame avatar
By Madame
at 2010-10-06T23:42
在游到成直覺反應前 每次下水都需要邊思考邊游的
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-10-07T10:25
恩 那有人能幫解答上面的疑惑嗎>"<?
Mason avatar
By Mason
at 2010-10-10T08:17
自由式 手比腳吃重 但核心肌群更吃重(不是有回答嗎=.=)
下半身太沉會造成阻力 你們教練並沒有說錯
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-10-11T10:23
至於長泳 大家都是練出來的 沒有人可以第一次就上手
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-10-15T02:53
聽起來你的自由式還不得要領 多爬文多觀摩影片多游吧
Jack avatar
By Jack
at 2010-10-16T15:17
上次有人問我:打水到底要不要打出水花?我想想說:如果你不
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-10-21T03:39
是要競賽,可以不必打出水花.我也不知道對不對,只記得看比
Irma avatar
By Irma
at 2010-10-23T00:05
賽時選手都有打出水花,但長泳時,似乎水花都不大.打水保持
Liam avatar
By Liam
at 2010-10-27T16:12
平衡,下半身不能太沉,但有沒有打出水面上造成大水花,不是
Tom avatar
By Tom
at 2010-10-28T12:03
這麼重要.
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-11-01T22:29
感覺重心在胸部,不要在腰部,腳就比較不沉了
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-11-06T09:36
影片要怎麼找呀?? 精華區沒看到~
Callum avatar
By Callum
at 2010-11-08T05:59
youtube鍵入關鍵字：自由式 TI freestyle swim
John avatar
By John
at 2010-11-08T18:02
平常沒事多練打水吧 可以順便把腰跟大腿肌力稍微練起來
Noah avatar
By Noah
at 2010-11-09T14:34
如果以長泳來講 自由式腳的打水 只要不要讓下半身沉就ok了
James avatar
By James
at 2010-11-13T03:28
至於水花 要看你怎麼打 長泳通常沒什麼水花的
Lily avatar
By Lily
at 2010-11-16T10:06
平衡,下半身不能太沉, https://noxiv.com
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By Kristin
at 2010-11-19T15:39
這麼重要. https://daxiv.com

請問高雄市那邊的店家有放各大游泳池半價的票卷呢

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By Damian
at 2010-09-22T13:31
如題..之前因為朋友去買飲料時都有幫拿過我父親也有 不過最近..想要時就沒有了XD 請問有人知道那些店家會有放 那些半價票是各家游泳池通用 方便的話請告知謝謝~ - ...

Pool-Mate 使用心得

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-09-21T21:38
今天第一次使用Pool-Mate 這錶跟一般電子錶一樣 有冷光 鬧鐘 日期等... 剛開始需設定 距離單位(公尺),泳池長度(0-100m),體重,戴位置(左或右手) 就可以開始使用 調整功能也很簡單 游泳可以顯示 趟數 平均划手數 距離 速度（sec/100m）卡路里 效率 跟時間 剛下水只需設定泳池距離 ...

祝大家中秋節快樂

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By Ursula
at 2010-09-21T19:52
中秋節的天氣北部應該會很不錯 先祝大家中秋快樂 烤肉不能吃....目前還在減脂中 明天游泳池大概會開的不會太多 今天游完 有股天元突破的fu 暗爽中 我真配服自己可以掌握那麼難的技術 游泳真的是很奇妙的運動 對手不時出現 有時常常孤零零的前進 看著緩慢移動的磁磚 真的夠無聊啦!! 在水中會讓 ...

請教衝刺蛙要怎麼練

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By Edwina
at 2010-09-21T18:44
先自我介紹一下 游泳頻率：2~3次/週 游泳距離：1000m (游健康的啦......) 時間：1000m不停 大約 32min 划手數：慢游時大約22~24下 ------------------------------------- 小弟自從學會蛙式以來 都是以長泳為目的 沒有想過要游快 前幾 ...

這是版友嗎??? 騎鯊魚~~~

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By Liam
at 2010-09-21T16:09
哇~~這位是版友嗎??? 上新聞啦~~ 騎鯊魚~~~ http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100921/69/2dhh5.html - ...