請問膝蓋後方酸痛感 - 路跑 Road Running

By Erin
at 2020-11-06T14:16

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請問各位大大們，跑完步後隔天膝蓋後方常常都會有酸痛感，但都只有一隻腳有，是發炎
反應嗎？還是跑姿影響呢？該如何改善呢？

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Tags: 路跑

All Comments

By Una
at 2020-11-09T06:47

聽起來像是膕肌

By Barb Cronin
at 2020-11-11T23:17

跑操場?酸的腳都是靠內道?

By Quintina
at 2020-11-14T15:48

膕肌不好伸展放鬆，要去復健科治療比較有效

By Belly
at 2020-11-17T08:19

而且膕窩痛起來真的很痛XD

By Robert
at 2020-11-20T00:50

躺在床上，單腳用腳跟用力往前蹬。蹬完之後躺著靠牆拉到90度

By Freda
at 2020-11-22T17:20

再把腳往右邊伸展（如果是左腳就左邊）左邊拉完換右邊，右邊拉完換左邊

By Freda
at 2020-11-25T09:51

以上動作在睡前輕鬆達成，但還是休跑個幾天喔～

By Regina
at 2020-11-28T02:22

我覺得不是新手不新手問題，你發生的問題，別的老手新手也有可能發生，身體傷痛都是找目前全身最脆弱發作，你把它補好後，他又會再去找其他脆弱地方，所以身體肌肉放鬆和肌力加強都要很慎重面對，不容易

By Damian
at 2020-11-30T18:53

請教S大，新手想發問膕肌為何會跟跑操場內外側有關啊？

By Andy
at 2020-12-03T11:23

針灸效果不錯

By Leila
at 2020-12-06T03:54

通常是小腿太緊繃，多做弓箭步伸展會有幫助

By Elma
at 2020-12-08T20:25

哪邊痛不代表是那邊的問題，其實是小腿太緊

By Zora
at 2020-12-11T12:56

腳跟用力往前蹬是指??? 是蹬空氣嗎?

By Olga
at 2020-12-14T05:26

我之前也有痛過一樣的部位，後來靠休息跟滾筒放鬆就好了

徵太魯閣馬拉松號碼牌運送者

By Selena
at 2020-11-06T00:10

如題，人到花蓮了才發現忘記帶號碼牌QAQ 想問有沒有人還在台中可以幫忙帶遺落在家裡的號碼牌，真的非常感謝！ - ...

Endomondo即將終止服務

By Agatha
at 2020-11-05T19:48

剛剛更新Endomondo才發現這個訊息... https://i.imgur.com/dTpaZep.png 自從Google的「我的足跡」在2016年宣告終止服務之後，我就開始改用Endomondo，就這樣用了四年半，前陣子才在考慮要不要換一款APP來紀錄，沒想到就出現這個終止服務的消息 ...

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By Linda
at 2020-11-05T19:08

大家好最近在等悠遊付的問題回信於是拼命關注自己的電子信箱結果收到了廣告 DM 覺得還蠻優惠的，提供給大家參考 11/9 - 11/11 狂降46折 vívofit 4 (46折) -andgt; 1390 vívomove HR (5折) -andgt; 4990 11/5 - 11/11 ...

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By Emma
at 2020-11-05T18:36

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新手入門耳機挑選

By Ophelia
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各位前輩好肥宅小弟超級討厭跑步高度近視地中海貧血血含氧量偏弱扁平足僵直性脊椎炎反正國中高中體適能都想盡辦法躲掉連當兵都可以免役... 這輩子連三千都沒跑過雖然很愛運動但很明顯心肺很差非常差最近人生發生嚴重打擊也不知道哪根筋不對勁突然想跑步跑的時候好 ...

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