請問腰椎椎弓解離&滑脫適合的泳式 - 游泳討論

By Emily
at 2018-10-25T14:06

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大家好

之前我被診斷出第五腰椎椎弓解離併腰薦椎滑脫 (滑脫大概25%)

骨科醫生是交代我不能劇烈運動，我問他游泳可以嗎?

他說是建議自由式或仰式，蛙式怕我會加重滑脫.....
(但他也有說自由式有扭腰動作，所以叫我自己斟酌@@)

前幾天去學自由式後，腰是有點酸，不知道是肌肉痠痛還是划手扭腰的關係?

我昨天問自費的物理治療師是說只要不是蝶式都可以....

他認為什麼運動都不要過量就好@@

請問各位大大關於我這症狀有建議什麼泳式嗎?

因為我只會蛙式，在猶豫自由式要不要繼續學下去，還是要改學仰式比較好?

謝謝
※ 編輯: adossycat (211.72.185.125), 10/25/2018 14:07:51

推 kenshilon: 有朋友腰椎嚴重受傷游幾十年了，除蝶式以外都不會不適 10/25 14:49

→ kenshilon: ，長距離主要游自由式，給你參考 10/25 14:49

推 kenshilon: 剛開始練因可能出力不當傷到，建議盡量控制不出力去游 10/25 14:51

推 mantadive: 腰的問題不建議蛙式喔我的推拿師有特別交代 10/25 18:54

→ ilikeswim: 問專業的物理治療師 10/26 01:04

推 c402: 開刀或復健等腰好些了在來游 10/26 02:05

→ c402: 自由式對新手是激烈運動 10/26 02:06

推 awesomelukeu: 仰 10/26 07:19

推 swimbert: 自由式早學會就沒問題了，學習過程因姿勢不對，可能... 10/26 13:38

→ Macho866: 輕鬆有效的魚式游泳 10/26 17:54

感謝樓上諸位大大的分享建議心裡有底了感恩!
※ 編輯: adossycat (36.232.24.242), 10/27/2018 08:54:56

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