請問綁腿沙包該怎麼正確使用才好? - 運動

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By Noah
at 2006-04-18T00:00

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請問正常來說一開始用多重的比較安全??
一個人身高體重去算嗎?(我152cm 46kg一星期運動兩次(打籃球))
我想練腿力!
需要怎麼使用~??
在使用它時要如何避免受傷?

我個人是想說
平常走路就綁著(但沒有用過所以不知道該綁多重的)
之後稍微習慣了就慢跑(大概多久就可以慢跑?)
是不是有沙包式和加鉛塊式的??
那要怎麼分??有差嗎??差在哪??

All Comments

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By Eartha
at 2006-04-18T16:52
你所說ㄉ那種加重器~~基本上我覺ㄉ沒有太大ㄉ幫助....那ㄍ只用在剛脫掉ㄉ時候會覺ㄉ腳便輕了~~給你一ㄍ比較好ㄉ建議~~你現在這ㄍ時候正常ㄉ飲食對你來說比較好~~多喝牛奶..還有多吃起司..或澱粉類...別忘ㄌ要保持運動..讓自己保持好健康..少玩碰撞性ㄉ運動..晚上要早點睡..因為人在晚上會激發一些荷兒蒙ㄉ東西~~最重要ㄉ是你必須自己控制自己ㄉ體重..不要因此而變胖..還有要多練增加彈跳力ㄉ動作~~例如做青蛙跳..做重量..反正就是讓腳便有力和多敏捷性ㄉ..還有不懂ㄉ可以在追問我!!
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By Iris
at 2006-04-20T00:12
別聽可樂亂講...會說沒用的人通常都是綁沒多久的人
你如果每天綁著運動睡覺前才拿下來綁個幾年你就知道多有效了

要怎樣做好保養身體??

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By Edith
at 2006-04-18T00:00
我是打羽球的(校隊)，難免會有很大的動作。(因為有人說羽球是最激烈的運動)像手碗、膝蓋、關節處都一定會因�� ...

有那個大公司有運動性質的社團

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By Caroline
at 2006-04-18T00:00
我快大學畢業了，我想找大公司上班，我又很喜歡運動請問有那間公司有體育性質的社團如：像台塑企業會有企運 ...

韓劇的小小問題，拜託各位為我解答一下………..謝謝

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By Victoria
at 2006-04-18T00:00
韓劇的小小問題，拜託各位為我解答一下………..謝謝1請問一下加油金順中飾演恩珍的演員,戲外叫什麼名字,可以� ...

法國盛行的運動

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By William
at 2006-04-18T00:00
請問...法國盛行的運動有哪些?有沒有詳細介紹的網站呢?請提供給我吧!^^

張佑赫是誰？

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By Rachel
at 2006-04-18T00:00
張佑赫是誰？
誰可以給我他ㄉ資料！？
　
我還想要他的MV！
Update:
＝　＝　我要他ㄉ資料