請問籃球應該如何正確練習？ - 籃球

By Selena
at 2008-01-18T00:00

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我很想把籃球學好
請問我一個人應該如何練習籃球
我平時都一直投籃
可是感覺好像只是在玩
似乎沒有抓到練習的技巧
我很願意花時間練
但希望有人可以指引我練習的方式和進步的方法
順便問一下籃球不差的人
你們從不太會打籃球到籃球廷厲害的時間大約多久？
如果勤快練的話
大約花幾天或幾個月？
（不太會打籃球到籃球廷厲害）

Tags: 籃球

All Comments

By Audriana
at 2008-01-20T01:24

要打籃球..當然要有個穩定的基礎..如果不行的話我來交交你吧!
熱身
1.操場熱身4圈
2折返跑15~25趟
3.摸籃板25~50次
運球左手200次右手100次換手運球100次運球穩定後就可以開始練以下的...
基礎練習
1.操場熱身4圈
2折返跑15~25趟
3.摸籃板25~50次
運球
1.誇下運球左右腳各100
2.背後運球100
3.急停變換速度(全場來回跑15趟右手5趟左手5趟左右手並用5趟)
4.轉身運球(全場來回跑15趟右手5趟左手5趟左右手並用5趟)
5.換手運球改變方向(全場來回跑15趟)
6..背後運球(全場來回跑15趟)
7.胯下運球(全場來回跑15趟)
投籃
1.藍下投籃左鉤射50 中右鉤射25
2.罰球25
3.中距離跳投25
4.三分線25
5.帶球上籃25
訓練體格
1.伏地挺身25~50
2.仰臥起坐50~100
3.蹲跳25~50
如果想要打球打的厲害..管他幾個月還是幾年..
就是每天不斷不斷的練習...

By Hedy
at 2008-01-18T11:44

一個人自己練
建議你平常去球場的時候~帶著球邊運邊跑當熱身~
畢竟能控制好球是很重要的..基本的訓練是不能少的
至於投籃~主要是要找到自己適合的位置~
舉例來說~有的人中距離很準~有的人外面很準~~每個人狀況不同
理論上離籃框越進會進球率會越高(但有少數也例外)
這應該不能說短時間能造成~如果從不會到會基本的大概1.2個月有可能吧~不過畢竟打球除了基本功以外
要能贏球的話~累積的經驗也是關鍵之ㄧ
正常來說~會挺厲害的人~或多或少都有經過一段長時間的訓練...

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