請問瑜珈帶給你們最大的改變是什麼?! - 瑜珈 Yoga

※ 引述《scora (新人生)》之銘言：
: 看到推文 我覺得很羨慕
: 很希望長久練下來 我也可以有這樣的效果
: 但是當我看到我的老師身材時卻又覺得有些疑問....
: 我的老師柔軟度很好 每個動作都可以做的很棒
: 譬如拉筋或把腳放到頭頂上那些種種高難度的動作
我也超想拉上來的~
我的大腿超硬 凡是要把腳往兩邊拉開的動作
我拉不很開 也趴不下去 orz
趴不下去的時候 我就常常覺得是因為我的小腹太大所以卡住 T_______T
我不胖 但是就相同身高體重的人而言
我總覺得我的小腹很大 >"<
(這東西 沒有真的比過啦 只是偷看:P
我覺得是遺傳吧
因為我媽說她年輕的時候很瘦腿很長很漂亮(162/48 她驕傲的咧~)
也是小腹很大...)

嗯 說到做瑜伽最大的改變
就是 我胸部變大了 >/////<
我做瑜伽一年多了
一開始練得勤 一週有兩三次吧 現在一週只有一次 ^^|||
不過這半年發現 內衣變很繃 會壓胸
胸部大一點是還滿性感的啦
雖然肉眼看不太出來
可是怕胸部變型 內衣全部都要換掉 =.= 很花錢...
大概是從b變成c滿滿的了 orz

不知道有沒有版友也是這樣子的?


我覺得這是因為姿勢矯正耶
因為我從小五 157cm 過了十年(喔喔 小聲一點~) 都沒長高過
頂多.3 .5這樣
可是這半年來 定期量身高 都有158.8 159.2 這種高度
我不覺得這種數字很重要啦 有測量誤差嘛
不過每次測都這樣 應該就是有拉長啦~

因為做瑜伽會做一些往後拉 往側邊伸展的動作
平常都只是坐著 往前彎 打電腦
我又是很容易弓著肩膀 壓力大 背和脖子超緊的人
這樣三不五時拉一拉
等實驗的時候就做做反祈禱式 手在背後合掌 把肩膀往後拉
就拉正脊椎了 :)

很推薦大家都來做瑜伽耶~ ^^
對身心都好~

: 可是老師的小腹還是蠻明顯的 身材中等 並沒有特別瘦云云
: 這點實在讓我想不透...不知道該怎麼解釋？@@
: 另外就是想請問 推文的各位是一週練幾次才能有這樣的成效呢？
: 像我一週只能去練一次 那各位在家中是每天花多少時間在自己練習呢？
: ※ 引述《roxywyc (...)》之銘言：
: : 我想要知道大家都練了多久的瑜珈?練瑜珈的頻率?
: : 還有練了瑜珈後的改變?

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