請問版大們練三鐵 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

※ 引述《roc7241 (roc7241)》之銘言：
: 小弟跑馬年齡2年多，全馬最佳3小時46分，平均月跑量250K，月騎量300K
: 路跑配速多在4:50至5:10。最近想練三鐵，但很怕生理素質不夠，
: 不知版上有人玩三鐵嗎？方便請益以下問題與賜教。
: 1、全馬比較累(42K)，還是標準三鐵累(游1.5K+車40K+跑10K=51.5K)？

以你的成績來看全馬要3:46
但你去比標鐵應該3小時內就能完賽
光看時間就知道全馬比較累
當然前提是游泳不像溺水、騎車不會自摔
目前看起來你應該沒什麼問題啦
不要隨便亂衝刺把自己搞爆
絕對輕鬆完賽的！

想當年我比初鐵時的狀況...
全馬420/月跑量200K+月騎量150K+不太會游泳+沒下過開放式水域就衝了
也是開開心心的3:0x進終點還從此愛上三鐵 <3

: 2、建議三鐵車或公路車？(優缺點)

三鐵車較帥、比半程超鐵跟超鐵時有其效益(使用肌群不同)
價格比同級公路車稍高、操控性略差
但自行車公路賽有的不能騎三鐵車上場
如果只玩三鐵賽+會往長距離三鐵發展
個人推薦三鐵車！
但其實更推薦先找朋友借台公路車比一次
很多人這輩子都只比一場三鐵
因為比了之後才知道Not my type
真的有喜歡...再花錢吧！

: 3、穿虎走路跑比較好？或建議其它鞋(無法接受鞋子濕，真的很難跑，想過穿Y拖)

同路跑賽狀況
鞋子就穿你平時穿的
輕量路跑鞋對速度小小有幫助
但前提是自行車下來你還可以跑得起來
不想鞋子濕的話...
淋水時跟路過淋水區時小心別被別人潑到就好

: 4、三鐵衣的必要性？

省轉換時間+帥氣度200%
連身三鐵衣不方便上廁所但穿起來比兩截式帥
建議一樣先隨便找條車褲/三鐵褲來比一場
真的有喜歡...再花錢吧！

: 5、游泳練習在一般泳池就夠？還是衝開放式水域佳？

確定自己不怕開放式水域的話
其實真的一般泳池練就好了
不用特地一直衝開放式水域...麻煩
除非你覺得衝開放式水域對你來說比較方便這樣

: 以上麻煩版大們不吝解惑，謝謝！

歡迎加入三鐵的行列啊！
近年來玩三鐵的人越來越多
但來PTT三鐵板的人卻沒等比增加QAQ"

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如有錯誤 歡迎指正^^

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